2023: ein Jahr voller spannender neuer Funktionen und Produkte

2023 haben wir in der WHOOP App mehr als 20 Funktionen neu eingeführt oder verbessert und einige unserer bislang revolutionärsten neuen Kleidungsstücke und Accessoires vorgestellt.

DIE NEUEN FEATURES

Wir werfen einen Blick zurück auf die wichtigsten Releases in diesem Jahr, stellen neue Funktionen vor und erklären, welche neuen Aktivitäten du protokollieren kannst.

WHOOP COACH

Powered by OpenAI: Der WHOOP Coach basiert auf WHOOP-eigenen Algorithmen, einem speziell entwickelten Modell für maschinelles Lernen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit diesen Fähigkeiten und der Kenntnis deiner biometrischen Daten kann der Coach Muster und Zusammenhänge in deinen WHOOP Werten ermitteln und deine Fragen zu Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden in Sekundenschnelle beantworten.

  • Du kannst den WHOOP Coach um Tipps für besseren Schlaf bitten und nach Workout-Empfehlungen fragen. Die KI kann auch deine Daten mit denen anderer Mitglieder im selben Alter für dich vergleichen und dir beispielsweise Einzelheiten zu deiner Herzfrequenzvariabilität verraten.  
  • Den WHOOP Coach findest du gleich auf der Startseite und in verschiedenen anderen Bereichen der App. 
STRENGTH-TRAINER 

Der Strength-Trainer trackt Gewichte, Wiederholungen und Sätze, berechnet daraus die muskuläre Belastung deiner Workouts und ermittelt so den tatsächlichen Trainingseffekt. Bei Aktivitäten wie Krafttraining kann nämlich die kardiovaskuläre Belastung allein nicht beziffern, was dein Körper leistet.

So trainierst du wie die Profis:

  • Mit dem Strength-Trainer kannst du Workouts absolvieren, die von Spitzensportler:innen wie Fußballer Virgil Van Djik, Tennisspielerin Sloane Stephens und Golfer Rory McIlroy zusammengestellt wurden. Außerdem kannst du immer wieder neue Workout-Vorschläge ausprobieren, deine Kraftübungen teilen und mit dem Strength-Trainer-Widget leicht den Überblick behalten.
  • Um den Strength-Trainer in der App aufzurufen, tippe auf der Startseite auf den Plus-Button oder  gehe auf dem Tab „Plan“ zu „Übersicht“. Mehr über den Strength-Trainer erfährst du hier.
NIEDRIGER PULS, HOHE BELASTUNG

WHOOP ist das einzige Wearable, das beim Workout auch die muskuläre Belastung misst. Darum ist dein Belastungswert jetzt auch bei Aktivitäten mit einer geringeren kardiovaskulären Belastung, wie Yoga, Pilates oder Barre, aussagekräftiger.

STRESS MONITOR

Der Stress Monitor misst deine Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität, vergleicht sie mit deinen Normalwerten und ermittelt daraus einen Echtzeit-Stresswert zwischen 0 und 3. Dabei berücksichtigt WHOOP auch deine Bewegungen, damit du weißt, ob du wirklich gestresst bist oder dich nur beim Training körperlich verausgabt hast. Du kannst auch verfolgen, wie sich dein Stress in der letzten Woche, im letzten Monat, in den letzten 6 Monaten und davor entwickelt hat. Zudem siehst du, wie sich Laufen, Atemübungen und andere Aktivitäten auf dein Stresslevel auswirken.

Tief durchatmen Über den Stress Monitor kannst du verschiedene, gemeinsam mit dem Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman entwickelte Atemübungen machen, um entweder gezielt zu entspannen oder deine Wachsamkeit zu steigern.

  • Den Stress Monitor findest du auf der App-Startseite unter „Übersicht“. Mehr über diese Funktion erfährst du hier. 
TÄGLICHE EINBLICKE IN DEINE ERHOLUNG

Von Ernährung bis mentale Gesundheit kannst du in deinem WHOOP Logbuch 140 verschiedene Gewohnheiten, Faktoren und Verhaltensweisen tracken und sehen, wie sie sich auf deinen Erholungswert auswirken. Die Analysen werden täglich aktualisiert – so kannst du schnell feststellen, was dir guttut und was nicht. Manche Gewohnheiten und Faktoren werden sogar automatisch getrackt, sodass du sie nicht extra im Logbuch protokollieren musst.

Neue, automatisch getrackte Faktoren

  • Feste Schlafenszeit 
  • Feste Aufwachzeit 
  • Sport am Morgen 
  • Sport am Abend
  • Prozentsatz im Bereich mit hohem Stress 

Neue Optionen im Logbuch

  • Kalorien
  • Ballaststoffe
  • Magnesium
  • Natrium
  • Kalzium  
  • Mundpflaster
  • Erziehen eines kranken Kindes 
  • Medikamente zur Gewichtsabnahme 
  • Blaulichtfilterbrille
  • Die Analysen findest du auf dem Tab „Plan“ unter „Einblicke“. Weitere Informationen gibt es hier.
PERSONALISIERUNG DER STARTSEITE 

Du kannst jetzt noch individueller anpassen, welche Daten auf der Startseite der WHOOP App angezeigt werden, und schneller auf Funktionen zugreifen:

Erholungs- und Schlafdaten ausblenden: Das ist besonders nützlich an anstrengenden oder Wettkampftagen, wenn du zwar alle Daten erfassen, aber nicht unbedingt sehen willst.

Plus-Button: Über den neuen Plus-Button unten rechts kannst du eine Aktivität starten, deine Trainingsdaten mit WHOOP Live aufzeichnen und dein WHOOP Logbuch öffnen, um Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu tracken.

Ansicht anpassen: Du kannst festlegen, welche Messwerte und Statistiken oben auf der Startseite erscheinen.

  • Probiere selbst aus, wie du deine Startseite gestalten willst. Mehr über diese Updates erfährst du hier.

APP-INTEGRATIONEN & WIDGETS

Seit diesem Jahr können noch mehr Apps mit WHOOP verbunden werden, damit du deine Gesundheit, Fitness und Ernährung leichter an einem Ort tracken und planen kannst.

Android-Widget

Mit dem neuen Android-Widget hast du deine aktuellen Erholungs-, Belastungs- und Schlafwerte direkt im Blick. Außerdem siehst du den Akkuladestand deines WHOOP.

Hyperice 

Die Apps von WHOOP und Hyperice können jetzt miteinander verknüpft werden, um zu zeigen, wie sich die Nutzung von Hypervolt- und Normatec-Geräten auf deine Erholung auswirkt. Du bekommst nun außerdem personalisierte, auf deinen WHOOP Daten basierende Empfehlungen von Hyperice und kannst Normatec-Luftkompressionsmassagen oder Hypervolt-Perkussionsmassagen als Erholungsaktivitäten erfassen.

Cronometer

Mit der führenden App zum Tracken von Ernährung und Kalorien und WHOOP kannst du sehen, wie sich deine Ernährung auf deine Belastung, Erholung und deinen Schlaf auswirkt.

Today's Plan

Die Technologieplattform für Ausdauersport synchronisiert sich mit WHOOP und integriert deine Daten zu beispielsweise Erholung, Schlaf und HFV in deine täglichen Aktivitätspläne.

Google Health Connect 

Du kannst dein WHOOP Konto mit Google Health Connect synchronisieren, um Aktivitätsdaten und Gesundheitswerte automatisch importieren zu lassen und ein umfassenderes Bild deines Körpers zu erhalten.

Strava 

Dank eines Updates unserer Strava-Integration kannst du jetzt festlegen, welche Belastungsaktivitäten automatisch mit deiner Strava-App geteilt werden sollen.

Automatische Erfassung von Daten aus Apple Health im Logbuch

Mit dieser neuen Automatisierung kannst du sehen, wie sich Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Menstruation auf deinen Erholungswert auswirken. Bestimmte Angaben zur Aufnahme von Makro- und Mikronährstoffen sowie zur Menstruation können automatisch aus Ernährungs- und Zyklus-Apps über Apple Health in das WHOOP Logbuch übernommen werden.

DETAILLIERTERE ANALYSEN

Dieses Jahr sind wir ins Detail gegangen, damit du noch mehr über deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und deinen Schlaf erfahren kannst.

Herzfrequenzzonen: 

WHOOP zeigt dir nach dem Tracken einer Belastungsaktivität, wie viel Zeit du in den einzelnen Herzfrequenzzonen verbracht hast, damit du dein Training weiter optimieren kannst. Zusätzlich wird dir bei Erholungsaktivitäten wie Meditieren nun auch deine minimale Herzfrequenz angezeigt.

  • Deine Kardio-Daten findest in der App, wenn du auf der Startseite auf eine abgeschlossene Belastungsaktivität tippst.

Ausführlichere Schlafdaten:

Neue Trendansichten für die aktuelle Woche, den letzten Monat und das letzte halbe Jahr entschlüsseln das Geheimnis guten Schlafs. Neben Einblicken in Schlafregelmäßigkeit, ‑effizienz und ‑defizit erfährst du auch den Anteil erholsamen Schlafs – der für deine Erholung entscheidenden Schlafphase.

  • Deine Schlaftrends findest du auf der Startseite unten auf dem Tab „Schlaf“ oder indem du in einem anderen Bereich der Startseite die Trendansicht aufrufst. Mehr über die neuesten Schlaf-Trackingfunktionen von WHOOP erfährst du hier.
NEUE AKTIVITÄTEN

Wir haben über 20 neue Aktivitäten in den Bereichen Erholung und Belastung hinzugefügt, damit du zum Optimieren deiner Leistung alles erfassen kannst.

Erholung:

  • Atemübungen
  • Non-Sleep Deep Rest (tiefe Entspannung im Wachzustand)
  • Perkussionsmassage 
  • Luftkompression 
  • Perkussionsmassage (Hypervolt)
  • Luftkompression (Normatec)
  • Dampfbad 

Belastung: 

  • Eislaufen
  • Handball 
  • Paintball 
  • F45-Training 
  • Padel-Tennis 

NEUE BEKLEIDUNG UND ACCESSOIRES

Von laborgeprüften Produkten bis hin zu einzigartigen Funktionsstoffen gab es im WHOOP Shop eine ganze Reihe an innovativen Neuzugängen. 

HydroKnit-Bänder 

Das brandneue HydroKnit-Material ist unser am schnellsten trocknendes Material überhaupt: Es trocknet doppelt so schnell wie SuperKnit und nimmt 30 % weniger Feuchtigkeit auf. Damit eignen sich die Bänder perfekt für Wassersportarten und schweißtreibende Workouts. Erhältlich sind sie fürs Handgelenk und für den Oberarm. 

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Blaulichtfilterbrille 

Wir wurden oft gefragt, ob diese Art von Brille wirklich etwas bringt. Also haben wir sie getestet und mit unseren Erkenntnissen zwei Gläser – für den Tag und für den Abend – entwickelt. Die Ergebnisse waren verblüffend:

Abendgläser 

  • Filtern bis zu 60 % Blaulicht
  • Senken die Ruheherzfrequenz um 2,3 % (1,3 Schläge pro Minute weniger)
  • Erhöhen die Herzfrequenzvariabilität um 3,5 % (2,2 ms höher)
  • Verbessern den WHOOP Erholungswert um 5,0 % (3,2 Punkte mehr)
  • Steigern die Gesamtschlafzeit um 3,0 % (12,7 Minuten länger)

Ganztagsgläser

  • Filtern bis zu 30 % Blaulicht 
  • Senken die Ruheherzfrequenz um 1,9 % (1,1 Schläge pro Minute weniger)

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Schlafmaske

Unsere Schlafmaske erwies sich als so wirksam und beliebt, dass sie im Laufe des Jahres gleich zweimal ausverkauft war. Sie passt sich perfekt verschiedenen Gesichtsformen an, blockiert Licht effektiv und sorgt einer internen WHOOP Studie zufolge für durchschnittlich 6 % mehr REM-Schlaf.

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WHOOP Tag

Das WHOOP Tag ist ein Metall-Accessoire, auf das du wichtige Informationen wie chronische Erkrankungen, aber auch Kontaktdaten oder Sportsymbole gravieren lassen kannst. Mit dem Tag sieht dein WHOOP Band nicht nur noch stylisher aus, sondern sorgt auch für mehr Sicherheit.

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WHOOP × TYR

Wir haben unsere Partnerschaft mit TYR, dem weltweit führenden Hersteller innovativer Schwimmbekleidung, ausgeweitet und bieten jetzt auch eine Badehose für Männer an. Die gesamte Schwimmkollektion vereint die bewährte sportliche Passform von TYR mit der innovativen Any-Wear™-Technologie von WHOOP, damit du dein WHOOP 4.0 im Wasser nicht am Handgelenk tragen musst.

WHOOP × TYR Badehose bestellen

2023 war ein tolles Jahr für WHOOP und unsere Mitglieder. Wir können kaum erwarten, was 2024 bringt!