Was WHOOP misst

Verfolgen Sie jeden Schritt Ihrer Gesundheits- und Fitnessreise

Um jeden Tag Leistung zu erbringen, müssen Sie die Beziehung zwischen Ihrer körperlichen Anstrengung, Ihrer mentalen Belastung und der Fähigkeit Ihres Körpers, sich zu erholen, verstehen. Von Schlaf bis Stress und von Schritten bis zur Erholung erfasst WHOOP alles, um Sie zu Ihrer besten Leistung zu coachen.

Holen Sie sich Ihren besten Schlaf

Mehr als nur die Zeit im Bett

Guter Schlaf fördert die Erholung, stärkt das Immunsystem und ermöglicht Leistungssteigerungen. WHOOP zeichnet alle vier Schlafphasen mit laborgeprüfter Genauigkeit auf und empfiehlt dir ausgehend vom Erholungsbedarf deines Körpers deine optimale Schlafenszeit.


100 % aller Mitglieder, die sich besseren Schlaf zum Ziel gesetzt haben, geben an, dass WHOOP ihnen dabei hilft, ihr Ziel zu erreichen.

Schlafqualität. Quantifiziert.

Wachphasen, Slow-Wave-, REM- und Leichtschlaf: Jede der vier Schlafphasen dient einem anderen Zweck bei der Erholung des Körpers und wird von WHOOP mit höchster Genauigkeit aufgezeichnet.

Dein Stamm erklärt

Belastung

Die Auswirkungen deiner Aktivitäten verstehen

Egal ob du Laufen gehst, eine Präsentation hältst oder Gartenarbeit verrichtest: WHOOP misst alle körperlichen und geistigen Belastungen, denen dein Körper ausgesetzt ist – und ermittelt daraus täglich einen Gesamtwert.


How Does WHOOP Strain Work?

Wie funktioniert der WHOOP Belastungswert?

94 % aller Mitglieder, die sich ein Trainingsziel gesetzt haben, geben an, es mithilfe von WHOOP erreicht zu haben.

Deine Gesamtbelastung als Punktzahl

WHOOP gibt die Belastung, der dein Körper ausgesetzt ist, auf einer Skala von 0 bis 21 an. Der Wert spiegelt sowohl die muskuläre als auch die kardiovaskuläre Belastung wider und kann durch unterschiedlichste Faktoren beeinflusst werden – von Sport und Arbeit über Stress und Ängste bis hin zu alltäglichen Aufgaben und Erledigungen. Belastungswerte werden pro Tag und für einzelne Aktivitäten ermittelt.

Quantifizieren Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt

Bereit für Höchstleistungen?

Der WHOOP Erholungswert zeigt, wie gut sich der Körper an die Belastungen durch Training, Schlafmangel, Krankheit oder auch Menstruationszyklus anpasst. Je erholter du bist, desto höher fällt der Wert aus – und desto eher ist dein Körper bereit, mehr Leistung zu bringen. Und wenn du nicht gut erholt bist, verrät dir der Wert, dass du dich schonen solltest.


Erholung

Wie funktioniert WHOOP Erholung?

66 % aller Mitglieder, die sich eine bessere Erholung zum Ziel gesetzt haben, verzeichneten dank WHOOP höhere durchschnittliche Erholungswerte.

Deine persönliche Tankanzeige

WHOOP gibt deinen Erholungswert auf einer Skala von 0 bis 100 % an. Zur Berechnung werden Herzfrequenzvariabilität (HFV), Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz, Blutsauerstoffsättigung und Hauttemperatur während des Schlafs sowie die Schlafleistung herangezogen. Die Werte geben Aufschluss darüber, wie gut der Körper mit physiologischem und psychologischem Stress umgeht. Der mit Abstand größte Faktor ist dabei die HFV, doch auch allgemeine Gesundheit, Verhaltensweisen, Stresslevel und Flüssigkeitszufuhr spielen eine Rolle und werden berücksichtigt.

Verbinden Sie die Punkte von Gewohnheiten bis zur Leistung

WHOOP LOGBUCH UND ANALYSEN

Gewohnheiten tracken und Auswirkungen sehen

Ob Koffeinkonsum, Atemübungen, das Tragen einer Blaulichtfilterbrille oder das Stillen eines Säuglings: In deinem WHOOP Logbuch kannst du mehr als 140 verschiedene Gewohnheiten und Handlungen eintragen.

WHOOP ermittelt dann, wie sich alles auf deine biometrischen Werte und deine Erholung auswirkt, und gibt dir konkrete Empfehlungen.

Bewältigen Sie Ihren Stress

Stress Monitor

Verfolgen Sie Ihre Auslöser. Erfahren Sie, wie Sie reagieren.

WHOOP ist das einzige Wearable, das Ihnen hilft, Ihre Stressfaktoren mit einem Stress-Score in Echtzeit zu lokalisieren. WHOOP bietet auch wissenschaftlich fundierte Atemtechniken an, um Ihre parasympathische Reaktion zu aktivieren und sich sofort ruhiger zu fühlen.

Stress im Griff

Der Stress Monitor erkennt anhand deiner aktuellen Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität physiologische Reaktionen auf Stress. Die Messungen werden mit deinen Normalwerten der letzten 14 Tage verglichen, um einen Stresswert zwischen 0 und 3 zu berechnen. Dabei werden Bewegungen des Körpers berücksichtigt, um bekannte und positive Stressfaktoren wie etwa Sport von anderen Faktoren zu unterscheiden.

Überwachen Sie Ihre Gesundheit

Wichtige Werte auf einen Blick

Der WHOOP Health Monitor bietet einen schnellen Überblick über wichtige Vitalwerte wie Herzfrequenz, Blutsauerstoffsättigung und Hauttemperatur. Du kannst deine aktuellen Werte mit deinen individuellen Normalwerten vergleichen, dich bei Abweichungen benachrichtigen lassen und die Daten mit medizinischen Fachkräften teilen.

Immer in Forschung und Entwicklung: WHOOP Labs

Jeden Tag im Einsatz für Gesundheit und Fitness

In den WHOOP Labs im Herzen von Boston untersuchen wir fortlaufend, was sich wie auf Gesundheit und Fitness auswirkt – von zirkadianem Rhythmus über Menstruationszyklus bis hin zu Meditation. Und unsere Mitglieder sind herzlich eingeladen, bei unseren Studien mitzuwirken.

Immer auf dem laufenden

Wir bei WHOOP entwickeln unsere Technologien ständig weiter. In Blogartikeln und Podcastfolgen informieren wir über die neuesten Funktionen und geben Ausblicke in die Zukunft.