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Die wichtigsten neuen WHOOP Features und Produkte 2024
This year, WHOOP gave you more ways to understand your body, build better habits, and celebrate progress that’s uniquely yours. From smarter training tools to clearer insights, we made it easier to turn your everyday effort into meaningful results.
Noch mehr Einblicke in deine Messwerte
WHOOP hat einige praktische Features eingeführt, mit denen du deinen Körper noch besser verstehen und mehr für deine Gesundheit tun kannst. Dazu zählen die Möglichkeit, deine Körperzusammensetzung zu tracken, Einblicke in die Schwangerschaft zu gewinnen, dein Krafttraining zu optimieren und deine Herzfrequenzzonen zu überwachen. So hast du deine Fortschritte noch besser im Blick und erreichst deine Ziele schneller.
Körperzusammensetzung und Gewicht: das Zünglein an der Waage
Während du daran arbeitest, Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren, zeigt und erklärt dir WHOOP, wie sich deine Messwerte verändern. So gewinnst du detaillierte Einblicke in deinen Muskelmasse- und Körperfettanteil, wenn du deine Körperzusammensetzung und dein Gewicht trackst. Dazu verwendest du am besten eine Smart-Waage von WITHINGS. Aber auch andere Smart-Waagen, die du über Apple Health oder Health Connect anbinden kannst, funktionieren mit WHOOP.
Smarter trainieren mit Herzfrequenzzonen
WHOOP verwendet jetzt die Methode der Herzfrequenzreserve, um deine Herzfrequenzzonen anhand deiner maximalen Herzfrequenz und deiner Ruheherzfrequenz noch genauer zu bestimmen. So kannst du dein Training optimieren, deine Workout-Intensität in Echtzeit tracken und die Auswirkungen auf deinen Körper noch besser nachvollziehen. Deine Zonen kannst du in den Einstellungen jederzeit selbst anpassen. Deine Herzfrequenzzone siehst du übrigens nicht nur während einer Aktivität, sondern auch in der Übersicht zu einer abgeschlossenen Belastungsaktivität.
Schritte zählen: das Maß für deine tägliche Bewegung
Statt stundenlanger Workouts reicht manchmal auch ein einfacher Spaziergang, um etwas für deine Gesundheit und Fitness zu tun. Deshalb kannst du mit WHOOP jetzt auch deine Schritte tracken – und sehen, wie viel du dich bewegt hast. Ausreichend tägliche Bewegung senkt erwiesenermaßen das Risiko für Fettleibigkeit, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die allgemeine Gesundheit wird, unabhängig vom Fitnesslevel, verbessert. Also setz dir ein Bewegungsziel und verfolge deine (Fort-)Schritte im Laufe der Zeit.
Schwangerschafts-Einblicke von der Empfängnis bis nach der Entbindung
Mit WHOOP kannst du von der Empfängnis bis nach der Entbindung verfolgen, wie sich deine Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und andere Werte Woche für Woche verändern, und sie mit anderen Schwangeren vergleichen. Tippe dazu auf dem Tab „Mehr“ auf „App-Einstellungen“ > „Schwangerschafts-Einblicke“ und aktiviere die Funktion.”
WHOOP hat in einer wegweisenden Forschungsstudie mögliche Anzeichen für eine Frühgeburt ermittelt und hilft Mitgliedern in anderen Umständen, ihre Ausgangswerte in den jeweiligen Trimestern besser zu verstehen. Schwangerschafts-Einblicke machen es möglich, die Veränderungen deines Körpers Woche für Woche bis nach der Entbindung zu verstehen. Außerdem kannst du deine Werte mit denen anderer Mitglieder, die ungefähr zur selben Zeit wie du entbinden werden, vergleichen.
Strength-Trainer: das Maß der muskulären Belastung
Mit dem Strength-Trainer kannst du bei deinen Workouts Gewicht, Wiederholungen und Sets tracken und daraus deine muskuläre Belastung errechnen lassen, damit du weißt, ob sich deine Anstrengungen auszahlen. Dieses clevere Feature ist jetzt noch einfacher zu bedienen und bietet einige Neuerungen:
Benutzerdefinierte Übungen: Wenn bei den mehr als 200 Übungen im Strength-Trainer nicht das Gesuchte dabei ist, kannst du einfach selbst eine Übung erstellen und sie mit einer ähnlichen, bereits vorhandenen Übung verknüpfen, um die muskuläre Belastung ermitteln zu lassen.
Trainings später protokollieren: Ein Strength-Trainer-Workout lässt sich nicht immer im Voraus planen. Aber das ist kein Problem mehr: Jetzt kannst du ganz in Ruhe dein Training absolvieren und es anschließend eintragen und die Auswirkungen analysieren lassen.
Um den Strength-Trainer zu öffnen, tippst du einfach auf der Startseite der App auf den Plus-Button.
Noch mehr Möglichkeiten
Ob durch Coaching für gesündere Gewohnheiten oder Analysen zu wichtigen Messwerten: Mit WHOOP kannst du jetzt noch einfacher Routinen entwickeln, um in deinem eigenen Tempo echte Ergebnisse zu erzielen.
Tagesausblick: Jeden Tag das große Ganze sehen
Mit WHOOP kannst du dich auf das konzentrieren, was für deine Gesundheit wirklich zählt. Denn echte Fortschritte erzielst du nur, wenn du den Zusammenhang zwischen deinen Entscheidungen von heute und den Ergebnissen von morgen erkennst.
Der Tagesausblick ist eine individuelle Übersicht über die Hintergründe deiner Messwerte – unterstützt vom WHOOP Coach.
Der KI-basierte WHOOP Coach beantwortet deine Fragen und liefert dir individuelle Einblicke, die auf deinen Daten und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, damit du fundierte Entscheidungen treffen kannst.
Den WHOOP Coach findest du gleich auf der Startseite und in verschiedenen anderen Bereichen der App.
Wochenplan: bessere Ergebnisse durch mehr Routine
Der Wochenplan hilft dir, deinen Alltag besser und gesünder zu gestalten. Und jetzt kannst du noch einfacher Aktivitäten und Verhaltensweisen hinzufügen.
Damit du dich voll und ganz auf die Verbesserung deiner Messwerte konzentrieren kannst, gibt es außerdem drei neue Pläne mit wissenschaftlich basierten Empfehlungen und realistischen Zielen: „Schlafe tiefer“, „Fitness steigern“ und „Fühle dich besser“.
Einträge am selben Tag: Logbuch direkt ausfüllen
Logbucheinträge kannst du jetzt auch direkt oder am Ende des Tages vornehmen, statt bis zum nächsten Morgen zu warten. Protokolliere deine Gewohnheiten und Verhaltensweisen regelmäßig, um zu erfahren, wie sie sich auf deine Gesundheit auswirken.
Neue tägliche Einblicke: mehr Einträge, mehr Erkenntnisse
Ob Ernährung oder psychisches Wohlbefinden: Du kannst in deinem Logbuch mehr als 140 verschiedene Faktoren, Gewohnheiten und Verhaltensweisen tracken und auf dem Tab „Plan“ unter „Einblicke“ täglich sehen, wie sie deinen Erholungswert beeinflussen.
Verknüpfung von Logbuch und Einblicken: Über eine neue praktische Schaltfläche kannst du die Einblicke jetzt direkt aus dem Logbuch heraus aufrufen und sofort sehen, was deine Werte beeinflusst (und was nicht).
13 neue Optionen im Logbuch
- Abpumpen
- Vitamine für Stillzeit und Wochenbett
- Mit Kind im selben Zimmer geschlafen
- Nachts das Baby füttern
- Migräne
- Kopfschmerzen
- Heiße Dusche vor dem Schlafengehen
- Mundschutz
- GLP-1
- Ketamin
- Nikotin
- LSD
- Psilocybin
Die Analysen findest du auf dem Tab „Plan“ unter „Einblicke“. Weitere Informationen gibt es hier..
Auswirkungen von Aktivitäten: Nichts bleibt unbemerkt Du kannst mit WHOOP jetzt 27 weitere Aktivitäten tracken. Ob Fitnessstudio, Stressbewältigung oder der ganz normale Alltag: Alles wird bei der Berechnung deiner Werte berücksichtigt.
Erholung:
- Regeneratives Yoga
- Warmes Bad
- Spielen mit Kind
- Kuscheln mit Kind
Belastung
- Barry’s
- F45
- Barre3
- Hot Yoga
- Strength-Trainer
- Baby tragen
- Der Mutterschaft gewidmet
- Spaziergang mit Kinderwagen
- Jogging mit Kinderwagen
- Kleinkind tragen
- Musikalische Aufführung
- Sprechen vor Publikum
- Kiteboarden
- Wakeboarden
- Kanufahren
- Wasserskifahren
- Hundeausführen
- Kochen
- Reinigung
- Tischtennis / Ping-Pong
- Gehen
- Fahren
- Stadionstufen
App-Updates für noch mehr Personalisierungen und Fortschritte
Jetzt kannst du dich mit WHOOP besser als je zuvor auf deine Ziele konzentrieren, indem du deine Startseite mit den für dich wichtigsten Messwerten personalisierst.
Alles, was zählt: Unter Mein Tag kannst du Aktivitäten erfassen, deinen Schlaf planen und dein Logbuch ausfüllen. Und den Abschnitt Mein Dashboard kannst du so anpassen, dass die für dich wichtigsten Messwerte und Einblicke gleich auf der Startseite angezeigt werden.
Eine andere Perspektive: Wenn du dein Smartphone mit der App-Startseite drehst, wird das Querformat aktiviert und zeigt dir eine detaillierte Übersicht deiner Herzfrequenzdaten im Verlauf des Tages.
Unter „Mein Dashboard“ auf der Startseite kannst du verschiedene Personalisierungen ausprobieren. Mehr über die Updates erfährst du hier..
Noch mehr Tracking in Echtzeit
Mit dem Live-Aktivitäten-Widget für iOS hast du deine Herzfrequenz, Herzfrequenzzonen, Workout-Dauer und weitere wichtige Daten auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island deines iPhones direkt im Blick.
Mehr Sprachen: Die WHOOP App gab es bislang auf Englisch, Deutsch und Französisch. Jetzt ist sie auch auf Spanisch, Italienisch und Portugiesisch verfügbar.
Forschung in den eigenen vier Wänden: die digitalen WHOOP Labs
Wenn du uns bei unserer Gesundheitsforschung unterstützen möchtest, musst du nicht extra zu den WHOOP Labs kommen, sondern kannst einfach von zu Hause aus mitmachen. Für die virtuellen Studien kannst du dich direkt in der WHOOP App anmelden unter „Mehr“ > „Konto & Einstellungen“ > „DIGITALE WHOOP LABS“.
Neue Bandmaterialien und Funktionskleidung
Von revolutionärer, laborgeprüfter Bekleidung bis hin zu luxuriösen Materialien: 2024 gab es zahlreiche neue Bänder und Möglichkeiten, dein WHOOP zu tragen.
CloudKnit
Die vielseitigen CloudKnit-Bänder aus edlem Kaschmir sind bequem und elegant zugleich – perfekt für jeden Anlass.
SportFlex Unsere SportFlex-Bänder aus extrem robustem Soft-Touch-Silikon halten Wasser, Schweiß und Schmutz stand. Mit verstellbarem Verschluss und Perforationen für hohe Atmungsaktivität sind sie für Höchstleistungen gemacht.
ASSOS Die hochwertige Radsportbekleidung von ASSOS gibt es jetzt auch mit der einzigartigen Any-Wear-Technologie von WHOOP.
2025 wird noch besser
Alle Updates, neuen Features und Verbesserungen in diesem Jahr dienen dazu, dir mehr Kontrolle, Übersicht und Einblicke zu bieten. WHOOP hilft dir, deine Gesundheit zu optimieren – sei es durch bessere Gewohnheiten, das Training auf ein bestimmtes Ziel hin oder einfach nur mehr Wohlbefinden. Und 2025 geht noch mehr – bei dir und bei WHOOP.