As maiores novidades e produtos lançados pela WHOOP em 2024
Este ano, a WHOOP deu-te ainda mais formas de entenderes o teu corpo, criares melhores hábitos e celebrares o teu progresso. Com ferramentas de treino mais inteligentes e informações mais claras, tornámos mais fácil transformar o teu esforço diário em resultados que fazem a diferença.
Mais formas de entenderes o teu corpo
A WHOOP lançou ferramentas poderosas que te ajudam a conheceres melhor o teu corpo, e a otimizares a tua jornada de saúde. Desde o acompanhamento da composição corporal e informações sobre gravidez, até melhorias no treino de força e monitorização de zonas de frequência cardíaca. Tudo para que tenhas mais formas de medires o teu progresso e alcançares os teus objetivos.
Composição corporal e peso: vai além da balança
Quer o teu objetivo seja ganhar força, perder peso ou melhorar a saúde, o WHOOP mostra-te o que está a mudar no teu corpo e a sua importância. Acompanha a tua composição corporal e o teu peso para obteres informações sobre as mudanças na tua massa muscular e gordura corporal. Podes monitorizar as mudanças na tua composição corporal com uma balança WITHINGS, a nossa parceira preferida, ou conectar outra balança inteligente através do Apple Health, ou Health Connect.
Zonas de frequência cardíaca: treina de forma mais inteligente
As Zonas de frequência cardíaca foram atualizadas. Agora, com base na tua frequência máxima e em repouso, as Zonas de frequência cardíaca usam o método de Frequência cardíaca de reserva para que possas obter informações mais personalizadas. Usa-as para ajustares o teu treino, monitorizares a sua intensidade em tempo real e perceberes como o teu corpo responde. Podes ajustar as tuas zonas a qualquer momento nas Definições. Consulta a tua zona de frequência cardíaca durante uma atividade ao clicar em Iniciar Atividade ou verifica depois na atividade concluída no ecrã principal.
Passos: movimento diário que conta
Às vezes, são as coisas mais simples que fazem toda a diferença. Com Passos, o WHOOP ajuda-te a celebrar o movimento, mesmo nos dias em que não estás a dar o máximo nos treinos. Garantir movimento diário, independentemente da tua forma física, pode reduzir o risco de doenças como obesidade, depressão e problemas cardíacos, ao mesmo tempo que melhora a saúde geral. Define metas de movimento pessoais e acompanha o teu progresso ao longo do tempo.
Informações sobre gravidez: da conceção ao pós-parto
Da conceção ao pós-parto, o WHOOP oferece-te uma visão mais profunda sobre a tua saúde durante a gravidez. Vê como métricas como a tua Frequência cardíaca em repouso (FCR) e Variabilidade da frequência cardíaca (VFC) mudam semana após semana, e contextualiza essas tendências comparando com outras pessoas na mesma jornada. Basta adicionares a tua semana de gravidez ao ecrã principal, tocando em "Personalizar".”
A WHOOP conduziu pesquisas revolucionárias que podem ajudar a indicar partos prematuros e ajuda as futuras mamãs a entenderem as suas linhas de base ao longo de cada trimestre. Com as Perceções sobre a gravidez, podes acompanhar as mudanças semanais na gravidez e no pós-parto, observando como a tua FCR e VFC evoluem com base no teu perfil personalizado. Vê as tendências e compara informações com membros com datas de parto semelhantes para entenderes melhor a tua jornada em conjunto com outras pessoas.
Instrutor de força: aproveita ao máximo cada treino
O Instrutor de força, que quantifica a carga musculardos teus treinos monitorizando pesos, repetições e séries,está mais fácil de usar, e mais inteligente do que nunca. Nunca mais vais precisar de adivinhar se as tuas sessões de força estão a dar resultados. O que há de novo:
Personaliza os teus exercícios: se o catálogo de mais de 200 exercícios não inclui o que precisas, podes criar um exercício personalizado no Instrutor de força. Escolhe um exercício similar para ajudar a app a calcular a tua carga muscular.
Treina primeiro, regista depois:não consegues planear o treino de força com antecedência? Isso não é um problema. Termina a tua sessão e, depois, regista todo o treino para veres o seu impacto real.
Encontra o Instrutor de força ao tocares no ícone (+) no ecrã inicial da app.
Mais formas de desbloqueares a tua melhor rotina
Desde o acompanhamento dos hábitos diários até à monitorização de métricas-chave, e celebração do progresso, o WHOOP tornou ainda mais simples construir rotinas que trazem resultados reais. E sempre ao teu ritmo.
Perspetiva diária: uma visão clara do teu dia
A saúde pode ser complexa, mas o WHOOP ajuda-te a concentrares-te no que importa. O progresso real acontece quando entendes a ligação entre as escolhas de hoje e os resultados de amanhã.
Com a Perspetiva diária, tens uma visão personalizada e clara sobre o porquê por trás das tuas métricas de saúde, e sempre com o apoio do WHOOP Coach.
Usando os teus dados, inteligência artificial avançada e as mais recentes descobertas em ciência do desempenho, o WHOOP Coach fornece informações personalizadas e responde às tuas dúvidas para que possas decidir com confiança o teu próximo passo.
Encontra o WHOOP Coach no separador inicial da app e em várias funcionalidades espalhadas por toda a aplicação.
Plano semanal: melhores hábitos, melhores resultados
O Plano semanal dá-te estrutura e responsabilidade, dois fatores que tornam a mudança de comportamentos mais fácil e mais gratificante. Tornámos o Plano semanal ainda mais fácil de usar, com opções mais intuitivas de como adicionares as tuas atividades e comportamentos.
Agora, podes focar-te em melhorar métricas-chave, como aumentar a tua Consistência de sono em até 5 %. Além disso, tens 3 novos planos realistas, com orientações baseadas na ciência: Dormir melhor, Aumentar a forma física e Sentires-te melhor.
Registo no mesmo dia: escreve quando quiseres
Agora podes registar os teus comportamentos no Diário à medida que os fazes ou ao final do dia. Além disso, continua a ser possível registar no dia seguinte. Quanto mais frequentemente fizeres os registos, mais saberás sobre como os teus hábitos afetam a tua saúde.
Novas informações diárias de comportamentos: regista mais, aprende mais
Agora podes acompanhar mais de 140 hábitos e comportamentos no Diário, desde a alimentação à saúde mental, para veres o impacto dos mesmos na tua Pontuação de recuperação. As informações diárias no separador Plano ajudam-te a experimentar e a descobrir que escolhas, desde a parentalidade até aos psicadélicos, afetam mais a tua saúde.
Diário e Informações conectados: acede facilmente às informações dentro do Diário através de um novo botão conveniente. Nunca foi tão fácil ver o que mais tem impacto em ti.
13 novos comportamentos adicionados ao Diário
- Extração com bomba
- Vitaminas pré-natais
- Quarto partilhado com bebé
- Alimentar o bebé à noite
- Enxaqueca
- Dores de cabeça
- Duche quente antes de dormir
- Protetor bucal
- GLP-1
- Cetamina
- Nicotina
- LSD
- Psilocibina
Encontra os teus Impactos, tocando em “Plano” e indo até “Informações”, sabe mais aqui.
Crédito de atividades: mais crédito para as atividades que já fazes
Quer estejas no ginásio, a gerires o stress ou simplesmente a viver a tua vida, o WHOOP garante que o teu esforço é reconhecido e celebrado. Agora, o WHOOP acompanha 27 atividades adicionais, para que nada passe despercebido.
Recuperação:
- Ioga restaurativo
- Banho quente
- Brincar com criança
- Abraçar criança
Esforço
- Barry's
- F45
- Barre3
- Hot Yoga
- Instrutor de força
- Carregar o bebé
- Dedicado(a) à parentalidade
- Caminhada com o carrinho de bebé
- Jogging com o carrinho de bebé
- Carregar criança pequena
- Espetáculo musical
- Falar em público
- Kiteboard
- Wakeboard
- Canoagem
- Esqui aquático
- Passear o cão
- Cozinhar
- Limpar
- Ténis de mesa/Pingue-pongue
- Marcha atlética
- Conduzir
- Degraus do estádio
Mais personalização e progresso com atualizações na app
Este ano, o WHOOP tornou mais fácil do que nunca focares-te nos teus objetivos: agora podes personalizar ainda mais a app WHOOP com uma página inicial atualizada, destacando as métricas que mais importam para ti.
Dá destaque às tuas métricas principais: acede imediatamente a informações personalizadas e métricas diárias. Usa o “O meu dia” para interagires com o WHOOP Coach, registares atividades, planeares o sono e fazeres registos no Diário. Personaliza o “O meu painel” para te focares nas métricas que mais te ajudam a alcançar os teus objetivos.
Muda de perspetiva: roda o telemóvel na página inicial para acederes ao novo e melhorado Modo de inclinação,que te oferece uma visão completa da tua linha de tempo com os dados da frequência cardíaca.
Experimenta o botão “Personalizar” em “O meu painel” na tua página inicial e descobre mais sobre todas as novidades aqui.
Mais monitorização em tempo real
Acompanha facilmente a frequência cardíaca em tempo real, zonas de FC e estatísticas principais no ecrã bloqueado ou na área de notificações do iPhone com o Live Activities iOS Widget. Consulta a tua frequência cardíaca, duração do treino e zona de frequência cardíaca em tempo real.
Métricas em mais idiomas Agora, podes usar a app WHOOP em espanhol, italiano e português, além de inglês, alemão e francês.
Leva a ciência para casa: WHOOP Labs digital
Não precisas visitar os laboratórios WHOOP Labs para participares nos nossos estudos inovadores. Junta-te à investigação sobre desempenho a partir de qualquer lugar, contribuindo para avançar o entendimento sobre a saúde. Inscreve-te em estudos de investigação virtuais através do WHOOP Labs digital diretamente na tua app WHOOP em Mais > Conta & Definições > WHOOP LABS DIGITAL.
Ainda mais formas de usares o WHOOP
Desde produtos inovadores, testados em laboratório, a materiais de desempenho luxuosos, este ano trouxe uma linha incrível de novos acessórios e vestuário.
CloudKnit
Eleva o teu estilo com a nossa banda CloudKnit, feita com fibras naturais de alta qualidade e caxemira. Criada para um visual confortável e sofisticado, esta banda versátil é perfeita para qualquer ocasião.
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2024 foi todo teu
Cada atualização, cada funcionalidade e cada melhoria deste ano foram pensadas para te dar mais controlo, clareza e confiança. O WHOOP está aqui para te ajudar a tirares o máximo proveito da tua saúde, seja a construir hábitos mais saudáveis, a treinar para um objetivo, ou simplesmente a tentar que te sintas no teu melhor. Celebremos os teus progressos de 2024 e tudo o que 2025 irá trazer.