Neue WHOOP 4.0 Metrik: Hauttemperatur

Die Sensoren in WHOOP 4.0 messen deine nächtliche Hauttemperatur als Metrik für den neuen Health Monitor. Sie gibt dir Einblicke in die Qualität deines Schlafs, mögliche Trends und dein allgemeines Wohlbefinden.

Kein externes Wearable kann die Temperatur im Körperinneren messen, doch der Hauttemperatursensor im neuen WHOOP 4.0 misst deine tägliche Hauttemperatur und bietet dir so weitere Einblicke in die Leistungsbereitschaft deines Körpers. Die Hauttemperatur ist eine der neuen Messgrößen, die WHOOP 4.0 täglich überwacht, um dir Informationen über dein allgemeines Wohlbefinden zu liefern.  

WIE WHOOP DIE HAUTTEMPERATUR ÜBERWACHT

WHOOP 4.0 misst deine Hauttemperatur mit einem Sensor, der direkt auf der Haut sitzt. WHOOP ermittelt anhand deiner Schlafdaten der letzten 90 Nächte einen persönlichen Basiswert für deine Hauttemperatur. Die täglichen Schwankungen werden im neuen Health Monitor angezeigt (mehr dazu später), der veranschaulicht, wie die Hauttemperatur mit anderen Messwerten wie Herzfrequenz, Blutsauerstoffgehalt, Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz und Atemfrequenz korreliert. WHOOP informiert dich, wenn deine Hauttemperatur zu weit von deinem Normalbereich abweicht. Wenn du Fieber hast, kannst du dies jetzt in deinem WHOOP Logbuch festhalten, damit der Algorithmus mehr über deine persönliche Hauttemperatur erfährt, wenn du dich krank fühlst.  

WO FINDE ICH DIE HAUTTEMPERATUR IN DER APP?

DIE HAUTTEMPERATUR IST EINE DER METRIKEN IM WHOOP 4.0 HEALTH MONITOR.

Wenn du die WHOOP App öffnest, siehst du auf der Startseite eine Übersicht zum Health Monitor. Wenn du darauf klickst, gelangst du zum Health Monitor selbst, der deine Hauttemperatur anzeigt. Du kannst den Health Monitor in der App auch über die Option „Coaching“ in der Menüleiste am unteren Bildschirmrand aufrufen.  

WAS KANN DIR DIE HAUTTEMPERATUR VERRATEN?

Die Hauttemperatur kann dir zeigen, wie sich Belastung und Schlaf auf deine Erholung auswirken. Abends sinkt deine Kerntemperatur und du gibst überschüssige Wärme über die Haut ab, um dich für den Schlaf abzukühlen. Wenn du zu warm schläfst, kann sich das in deiner Hauttemperatur widerspiegeln. Diese Information kann dir helfen, deinen Schlaf angenehmer zu gestalten, indem du zum Beispiel weniger Decken oder einen Ventilator verwendest. Die Hauttemperatur kann auch etwas über das Mikroklima aussagen, etwa ein warmes Zimmer, sonstige Hitzeeinwirkung oder darüber, ob dein Körper gegen eine Krankheit ankämpft.  

HAUTTEMPERATUR VS. KERNTEMPERATUR

WHOOP 4.0 ÜBERWACHT DEINE HAUTTEMPERATUR, WÄHREND DU SCHLÄFST.

Deine Haut spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körperwärme, auch Thermoregulation genannt. So steigt deine Körpertemperatur zum Beispiel bei einem anstrengenden Training an. Dein Sympathikus nimmt diesen Anstieg wahr und bringt deine Haut zum Schwitzen, während sich die Kapillaren in der Nähe der Haut erweitern, damit mehr Blut an die Hautoberfläche fließen kann. Der Schweiß verdunstet und kühlt die Haut, was wiederum das Blut in den Kapillaren abkühlen lässt. Das abgekühlte Blut fließt dann zurück in den Körperkern, wo es mehr Wärme absorbiert und den Körper dabei abkühlt. Diese beiden Vorgänge tragen dazu bei, dass dein Körper schnell an Wärme verliert. Umgekehrt zieht der Sympathikus bei einem Absinken der Körpertemperatur das Blut in den Körperkern und schränkt den Blutfluss in der Nähe der Haut ein, um die Wärme zu erhalten, was bei dir Frösteln oder Zittern auslöst. Die Hauttemperatur ist in der Regel ein paar Grad niedriger als die Kern- oder Körpertemperatur, vor allem am Handgelenk oder Arm, wo du normalerweise dein WHOOP trägst. Die Haut ist außerdem Umweltfaktoren wie Wind, Wetter, Heizung und Klimaanlage ausgesetzt und kann im Laufe des Tages ansteigen oder sinken, während deine Kerntemperatur normal bleibt (37 °C).  

WHOOP HEALTH MONITOR

Die Hauttemperatur ist nur eine der Gesundheitsmetriken, die du mit dem WHOOP 4.0 Health Monitor verfolgen kannst. Er zeigt dir in der WHOOP App deine Live-Herzfrequenz, Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz und deinen Blutsauerstoffgehalt bequem an einem Ort. Der Health Monitor teilt dir auch mit, wenn einer dieser Werte außerhalb deines Normalbereichs liegt.   Die Produkte und Dienstleistungen von WHOOP sind keine Medizinprodukte, dienen nicht der Diagnose von COVID-19, Grippe oder anderen Krankheiten und sollten nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. Alle über die Produkte und Dienstleistungen von WHOOP verfügbaren Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken.