Comptez vos pas avec WHOOP

La recherche montre que rester actif(ve) et atteindre le nombre de pas recommandé chaque jour aide à diminuer les risques de maladies chroniques comme l’obésité ou les maladies cardiaques. Bouger en effectuant chaque jour le nombre de pas recommandé vous aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Vous pouvez maintenant compter vos pas avec WHOOP.

WHOOP ne mesure que les données ayant un impact significatif scientifiquement prouvé sur votre santé physique et mentale. Auparavant, WHOOP n’incluait pas le comptage des pas car nous considérions que cette mesure manquait d’intérêt pour évaluer la santé globale et la forme cardiovasculaire. Si compter les pas n’est pas particulièrement utile en matière d’évaluation de la forme cardiovasculaire, de plus en plus de recherches scientifiques ont toutefois démontré qu’effectuer environ 8 000 pas par jour peut réduire les risques de nombreuses maladies. Dans notre démarche de mesure de données ayant un impact scientifiquement prouvé sur la santé, WHOOP a décidé d’intégrer le comptage des pas.

Lors d’une étude récente, il a été démontré qu’il existe un lien significatif entre le nombre de pas effectués par jour et une diminution de la mortalité toutes causes confondues ainsi que de la mortalité d’origine cardiovasculaire. Cette étude a montré qu’une augmentation de 1 000 pas était corrélée à une réduction significative de la mortalité, toutes causes confondues, de 15 %. La même étude a démontré une corrélation entre une augmentation de 500 pas et une diminution de la mortalité d’origine cardiovasculaire de 7 %. 

Une autre étude a analysé le lien qui existe entre le nombre de pas effectués au fil du temps et les risques de maladies chroniques. Cette étude a conclu qu’un nombre de pas plus élevé était associé à une diminution des risques de plusieurs maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle, le reflux gastro-œsophagien, la dépression, l’obésité et l’apnée du sommeil. Effectuer suffisamment de pas chaque jour vous aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé. C’est pourquoi nous mesurons désormais ce paramètre. 

Comment ça marche ?

WHOOP utilise un accéléromètre afin de calculer votre nombre de pas lorsque vous le portez au poignet. Le mouvement naturel de votre corps génère des mouvements spécifiques et réguliers. Notre algorithme est capable de les détecter au milieu de vos autres données. 

WHOOP calculera automatiquement votre nombre de pas et vous permettra de le visualiser chaque jour. Il analysera également vos tendances sur une semaine, un mois ou 6 mois. Vous pouvez aussi définir vos propres objectifs en fonction de vos données via la fonctionnalité Plan. De plus, vous serez informé(e) dès que vous atteindrez un palier, comme l’équivalent en pas de la distance d’un marathon, en se basant sur la longueur estimée de votre foulée. Puisque WHOOP peut être porté 24h sur 24, vous pourriez obtenir un nombre de pas plus élevé qu’avec d’autres appareils.

Comment accéder au comptage des pas ?

Pour accéder à la fonctionnalité de comptage des pas, faites défiler votre écran d’accueil jusqu’à arriver sous votre tableau de bord. Pour définir un objectif de pas journalier, allez dans l’onglet « Plan », ajoutez votre objectif de pas au plan hebdomadaire de votre choix et suivez les instructions. Pour voir combien de pas vous avez effectués lors d’une activité compatible, comme la marche, appuyez sur cette activité enregistrée et le nombre de pas s’affichera en haut de l’écran. 

Si vous préférez ne pas afficher cette fonctionnalité sur votre écran d’accueil, il suffit d’appuyer sur « Personnaliser » dans « Mon tableau de bord » et de suivre les instructions.   

Est-ce que les pas sont intégrés au score d’effort ? 

Le comptage des pas est une mesure de la fréquence de mouvement, tandis que l’effort est une mesure de votre charge cardiovasculaire et musculaire. Si vous effectuer une marche rapide avec une élévation de votre fréquence cardiaque durant un certain temps, il est fort probable que vous accumuliez de l’effort. Si vous marchez simplement pendant votre journée au bureau, cela n’augmentera probablement que votre nombre de pas. En résumé, vous accumulerez parfois des pas tout en accumulant de l’effort, et parfois seulement des pas. C’est une mesure hautement personnalisée qui se base sur vos données et vos mouvements quotidiens.

Combien de pas devrais-je effectuer ? 

Notre analyse de la littérature scientifique suggère qu’environ 7 000 à 10 000 pas par jour permettraient d’avoir un impact positif et de diminuer les risques de maladies cardiaques et d’obésité.

Chez WHOOP, nous sommes en constante évolution et nous nous basons sur les dernières études scientifiques. Si vous êtes actuellement membre, il n’est pas nécessaire d’acquérir un nouvel appareil pour compter vos pas. Il vous suffit de mettre à jour votre appli.