Nuovo parametro WHOOP 4.0: Temperatura cutanea
I sensori WHOOP 4.0 rilevano la temperatura cutanea notturna per fornire dati al nuovo Monitoraggio della salute, la funzione che ti aiuterà a capire se stai dormendo bene, interpretare le tue tendenze e monitorare il tuo livello di benessere complessivo.
Seppure non esista ancora un dispositivo di monitoraggio esterno che possa fornire un'accurata temperatura corporea interna, il sensore del nuovo WHOOP 4.0 è in grado di rilevare la tua temperatura cutanea giornaliera in modo da fornirti un quadro più dettagliato sullo stato di prontezza del tuo corpo. La temperatura cutanea è soltanto uno dei nuovi parametri che WHOOP 4.0 e in grado di monitorare giornalmente per aiutarti a capire il tuo stato di benessere fisico.
Come WHOOP monitora la temperatura cutanea
WHOOP 4.0 è dotato di un sensore in grado di misurare la temperatura cutanea una volta posizionato a contatto con la pelle. WHOOP stabilisce un valore di riferimento per la tua temperatura cutanea attraverso i dati rilevati durante il tuo sonno nelle 90 notti precedenti. Le variazioni giornaliere vengono riportate nella nuova scheda Monitoraggio della salute (a breve scoprirai cos'è) dove potrai vedere in che modo la tua temperatura cutanea interagisce con altri parametri come la frequenza cardiaca in tempo reale, il livello di ossigeno nel sangue, la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca a riposo e la frequenza respiratoria. WHOOP ti avvisa se la tua temperatura cutanea si allontana troppo dal tuo valore di riferimento. In caso di febbre, è possibile includere questa informazione nel Diario WHOOP affinché l'algoritmo possa riconoscere la tua temperatura cutanea quando non stai bene.
Dove posso trovare il parametro Temperatura cutanea nell'app?
Temperatura cutanea è uno dei parametri inclusi nel nuovo Monitoraggio della salute di WHOOP 4.0.
Quando apri l'app WHOOP sulla tua homepage appare una panoramica del Monitoraggio della salute. Basta cliccare sulla panoramica per accedere al Monitoraggio della salute, dove trovi anche la temperatura cutanea. Puoi accedere a Monitoraggio della salute anche dalla scheda Coaching dell'app WHOOP.
Cosa indica la temperatura cutanea?
Il parametro Temperatura cutanea può, ad esempio, rivelare in che modo sonno e sforzo influenzano il tuo recupero. La temperatura interna tende a diminuire la sera e rilasciare il calore in eccesso attraverso la pelle, per consentire al corpo di raffreddarsi e prepararsi a dormire. Se la tua temperatura interna è troppo elevata mentre dormi, la temperatura cutanea potrebbe riflettere tale alterazione. Questa informazione può aiutarti a dormire meglio, usando, ad esempio, meno coperte o aumentando la ventilazione della tua stanza. Il sensore di Temperatura cutanea è anche in grado di rilevare i microclimi, come il calore eccessivo di una stanza, l'esposizione al calore o se il tuo corpo sta combattendo una malattia.
Temperatura cutanea vs temperatura interna
WHOOP 4.0 monitora la tua temperatura cutanea mentre dormi.
La pelle ha un ruolo fondamentale nella regolazione del calore corporeo, detta anche termoregolazione. Ad esempio, durante un allenamento intenso la temperatura corporea aumenta. Il sistema nervoso simpatico percepisce questo aumento e provoca la sudorazione della pelle, dilatando i capillari negli strati più esterni della pelle per far affluire più sangue vicino alla superficie cutanea. In questo modo il sudore evapora, raffreddando la pelle e facendo raffreddare il sangue all'interno dei capillari. Il sangue raffreddato torna quindi verso il cuore dove assorbe altro calore, raffreddando il corpo. La combinazione di queste azioni aiuta il corpo a ridurre il calore in modo rapido. Al contrario, quando la temperatura corporea si abbassa, il sistema nervoso simpatico spinge il sangue verso il centro del corpo e limita il flusso sanguigno vicino alla pelle per mantenere il calore, provocando brividi. La temperatura cutanea è tipicamente più bassa di qualche grado rispetto alla temperatura interna o corporea, in particolare sul polso o sul braccio dove normalmente si indossa WHOOP. La pelle è esposta all'ambiente e soggetta a vento, agenti atmosferici, riscaldamento e aria condizionata, e la sua temperatura può aumentare o diminuire nel corso della giornata mentre quella interna rimane normale (37°C).
Monitoraggio della salute WHOOP
La temperatura cutanea è solo uno dei parametri inclusi nel nuovo Monitoraggio della salute di WHOOP 4.0. È possibile monitorare la frequenza cardiaca in tempo reale, la frequenza respiratoria, la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca a riposo e il livello di ossigeno nel sangue in un'unica app. Il Monitoraggio della salute ti dirà anche se uno di questi parametri non rientra nel suo valore di riferimento. I prodotti e i servizi di WHOOP non sono dispositivi medici, non sono adatti alla diagnosi di COVID-19, influenza o altre malattie, e non devono essere considerati come sostituti di un parere medico professionale, di una diagnosi o di un trattamento. Tutti i contenuti disponibili nei prodotti e nei servizi di WHOOP hanno il solo scopo di fornire all'utente informazioni generali.