Rêvez, optimisez, répétez
Parmi nos membres, on retrouve des champions du monde, des athlètes de haut niveau, des PDG et de jeunes parents qui collectent des millions de points de données chaque jour. Chaque année, nous analysons les grandes tendances en matière de sommeil, de récupération, d’habitudes, d’entraînement, de nutrition et de mode de vie afin d’en tirer des informations clés concernant la santé et la performance humaine.
TENDANCES GÉNÉRATIONNELLES
Libérez votre potentiel à tout âge
Découvrez les habitudes, activités et comportements préférés en 2024 de nos membres en fonction de chaque génération.
Rapport des tendances : Gen Z
Nos plus jeunes membres abordent l’âge adulte en utilisant le journal WHOOP pour mieux comprendre l’impact de leurs habitudes sur leurs scores de récupération, comme par exemple leur statut de relation amoureuse ou le fait de dormir avec un ruban adhésif sur la bouche.
Rapport des tendances : Millennials
Les Millennials ont enregistré l’allaitement, la grossesse et la conception 1,6 fois plus souvent que toute autre génération. Cette année, nous avons ajouté le « Jogging en poussette » et le « Portage de bébé » pour aider les jeunes parents à atteindre leurs objectifs d’effort tout en s’adaptant à leur nouvelle vie.
Rapport des tendances : Gen X
Diminuer le niveau de stress peut aider à améliorer la récupération, l’humeur et le sommeil. Les membres âgés de 44 à 59 ans ont passé en moyenne plus de temps dans la zone de stress faible (33,9 %). C’est donc la génération la moins stressée !
Rapport des tendances : Boomers
Les membres âgés de 60 à 78 ans sont impactés par la baisse de la qualité du sommeil liée à l’âge. En comparaison des autres groupes d’âge, les Boomers se couchent en moyenne à 22h48, soit 57 minutes plus tôt que la Gen X.
Rapport des tendances : Gen Z
Nos plus jeunes membres abordent l’âge adulte en utilisant le journal WHOOP pour mieux comprendre l’impact de leurs habitudes sur leurs scores de récupération, comme par exemple leur statut de relation amoureuse ou le fait de dormir avec un ruban adhésif sur la bouche.
Rapport des tendances : Millennials
Les Millennials ont enregistré l’allaitement, la grossesse et la conception 1,6 fois plus souvent que toute autre génération. Cette année, nous avons ajouté le « Jogging en poussette » et le « Portage de bébé » pour aider les jeunes parents à atteindre leurs objectifs d’effort tout en s’adaptant à leur nouvelle vie.
Rapport des tendances : Gen X
Diminuer le niveau de stress peut aider à améliorer la récupération, l’humeur et le sommeil. Les membres âgés de 44 à 59 ans ont passé en moyenne plus de temps dans la zone de stress faible (33,9 %). C’est donc la génération la moins stressée !
Rapport des tendances : Boomers
Les membres âgés de 60 à 78 ans sont impactés par la baisse de la qualité du sommeil liée à l’âge. En comparaison des autres groupes d’âge, les Boomers se couchent en moyenne à 22h48, soit 57 minutes plus tôt que la Gen X.
Mieux comprendre votre santé sous tous ses angles
Tout ce que vous faites influence votre santé, mais comment savoir de quelle manière et dans quelles proportions ? Cette année, nous avons analysé l’impact des voyages en avion sur le corps, et nous avons également constaté une évolution des habitudes de nos membres en matière de consommation d’alcool. Suivez vos habitudes dans le journal WHOOP pour analyser leur impact sur votre bien-être.
Vaincre le décalage horaire grâce à la science
Nos recherches montrent qu’il faut environ 5 jours pour rattraper le sommeil perdu et 7 jours pour retrouver des niveaux de stress habituels après un vol. Découvrez comment limiter les effets du décalage horaire avant votre prochain voyage.
La consommation d’alcool continue de baisser
Année après année, la consommation d’alcool de nos membres diminue, ils privilégient plutôt les recommandations personnalisées et le coaching pour améliorer leur sommeil, diminuer leur stress et atteindre leurs objectifs.
Tendances fitness et nutrition pour les femmes en 2024
L’enregistrement de la consommation de protéines a augmenté de 20 % par rapport à l’année dernière et est associé à une hausse du score de récupération de 1,4 %, aidant nos membres à atteindre un score d’effort plus élevé le lendemain.
ATHLÈTES WHOOP
Découvrez comment les meilleurs athlètes utilisent WHOOP
De nombreux médaillés olympiques, footballeurs internationaux ou encore golfeurs professionnels s’appuient sur les fonctionnalités ultra complètes de WHOOP pour optimiser leurs performances.
Récupérez comme Ronaldo
CR7 a optimisé son temps de récupération grâce aux bains froids et au sauna, réduisant ainsi l’inflammation et boostant son énergie.
Repoussez vos limites comme Mahomes
Patrick Mahomes a enregistré un score d’effort de 20,6 le 11 février, lors de la finale du championnat 2024 (il a vraiment mérité son titre de MVP).
Dormez comme Nelly
En optimisant son sommeil, Nelly Korda (golfeuse pro) a pu donner le meilleur d’elle-même et remporter le Tour LPGA pour la quatrième fois consécutive.
Tendances de la communauté
Repoussez vos limites, optimisez votre récupération, répétez.
Performance sommeil à 82,5 % : en moyenne, c’est l’activité de barre qui a eu le plus d’impact sur le score de sommeil du lendemain.
37 % de grossesses : la majorité des grossesses enregistrées et suivies sur WHOOP ont débuté en novembre.
44 % dans le vert : c’est en Irlande que nos membres ont passé le plus de temps dans le vert.
22,1 % de sommeil paradoxal : nos membres en Inde ont cumulé la plus grande quantité de sommeil paradoxal par nuit.
4,4 fois par semaine : l’activité « baseball » a été plus régulièrement enregistré que toute autre activité sur WHOOP.