Les fonctionnalités WHOOP soutiennent la santé reproductive à toutes les étapes de la vie

Le niveau de personnalisation de WHOOP permet à ses membres de suivre leur physiologie à différents moments clés. C’est dans cette optique que WHOOP a lancé des « Équipes » en fonction de la date d’accouchement prévue, ajouté des boutons de « Santé reproductive », et réalisé la plus grande enquête menée à ce jour sur la santé reproductive.

WHOOP lance de nouvelles fonctionnalités pour aider ses membres à mieux comprendre les changements physiologiques que subit leur corps et à optimiser leur sommeil ainsi que leurs entraînements à chaque étape de leur vie. En 2021, WHOOP a lancé le Coaching Cycle Menstruel. Aujourd’hui, nous avons ajouté de nouveaux boutons dans le Journal pour suivre et mieux comprendre les changements qui affectent le corps des femmes depuis le moment où elles tentent de tomber enceinte jusqu’à la période de la post-ménopause. Le corps d’une femme subit de nombreux changements tout au long de sa vie. Les boutons Santé reproductive du Journal WHOOP permettent de suivre cette évolution avec précision. L’Évaluation de la performance mensuelle est un outil pratique qui permet aux membres WHOOP d’identifier tout changement dans leur niveau d’Effort, fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque, sommeil, récupération et habitudes.

Les nouveautés

La nouvelle fonction d’enregistrement automatique vous permet d’accéder aux informations sur votre cycle menstruel en toute simplicité. Elle importe automatiquement vos données depuis des applications que vous utilisez déjà, comme Apple Santé et d’autres applications de suivi menstruel, directement dans votre Journal. Suivre les variations de votre santé reproductive vous aidera à mieux comprendre comment votre cycle impacte votre récupération et votre santé générale.

NOUVELLES FONCTIONNALITÉS WHOOP ET BOUTONS DU JOURNAL

LES BOUTONS DE SANTÉ REPRODUCTIVE WHOOP AIDENT LES FEMMES À IDENTIFIER LEURS DATES D’OVULATION POUR LES AIDER À TOMBER ENCEINTES, À SUIVRE LEUR GROSSESSE, LEUR PRÉ-MÉNOPAUSE AINSI QUE LEUR POST-MÉNOPAUSE. WHOOP a ajouté de nouveaux boutons dans le Journal pour aider les femmes qui tentent de tomber enceinte, ainsi que celles qui souhaitent surveiller leur pré-ménopause et leur post-ménopause afin de mieux comprendre les changements que subit leur corps et d’obtenir des recommandations personnalisées à chaque étape de leur vie. Ces nouveautés complètent le bouton Grossesse et le Coaching Cycle menstruel.

Cycle menstruel WHOOP vous aide à suivre votre cycle menstruel grâce au Coaching Cycle Menstruel. Si vous n’utilisez pas de contraception hormonale, le Coaching Cycle Menstruel vous offre des données utiles sur la manière dont les différentes phases de votre cycle affectent votre sommeil et vos capacités à l’effort. La connaissance de ces informations vous permet d’optimiser vos entraînements et vos périodes de récupération en fonction de chaque phase de votre cycle mensuel. Ces données peuvent également vous aider à mieux comprendre comment certains comportements peuvent contribuer à certains symptômes, comme des crampes ou des ballonnements, et à identifier les effets qu’ont l’exercice physique et l’Effort sur votre corps à chaque phase de votre cycle. La docteure Hazel Wallace spécialiste en nutrition féminine note que le corps des femmes modifie la façon dont il utilise les glucides et les lipides pour s’alimenter à différentes étapes du cycle menstruel. Vous pouvez suivre vos habitudes alimentaires dans votre Journal tout au long de votre cycle pour noter des choses comme vos apports en nutriments, vos fringales, vos niveaux d’appétit ou vos niveaux d’énergie, et découvrir comment ces différents éléments affectent vos entraînements, votre sommeil et votre récupération.

Essayer de concevoir Tomber enceinte n’est pas toujours facile. L’activation des boutons « Essayer de concevoir » et « Ovulation » du Coach Cycle Menstruel vous aide à suivre votre ovulation pour identifier les jours de fécondité durant lesquels vous aurez les meilleures chances de tomber enceinte. Dans le cadre d’une étude novatrice, la West Virginia University School of Medicine a utilisé WHOOP pour suivre les tendances de santé de femmes enceintes actives. Cette étude analysait pour la toute première fois les principales données biométriques de participantes avant, pendant et après la grossesse, au moyen d’un dispositif portable. Ses conclusions ont montré une réduction de la variabilité de la fréquence cardiaque ainsi qu’une augmentation de la fréquence cardiaque au repos après la conception et avant la première absence constatée de règles. Ce résultat indique qu’un suivi quotidien de la VFC et de la FCR pourrait potentiellement s’avérer utile pour détecter une grossesse.

Grossesse Si vous enregistrez une grossesse dans le Journal, vous serez invitée à rejoindre le chat d’une Équipe en fonction de la date prévue de votre accouchement pour partager vos expériences et vos conseils avec d’autres femmes qui vivent la même chose que vous. Les recommandations concernant la pratique du sport pendant la grossesse ont beaucoup changé depuis les premières orientations publiées en 1985 par l’American College of Obstetricians and Gynecologists. Mais selon le docteur Shon Rowan, principal chercheur de l’étude menée par la West Virginia University School of Medicine et récent invité de notre podcast, certains médecins continuent de prodiguer des conseils qui n’ont plus lieu d’être. Celui-ci note que les recommandations actuelles, émises en 2017, indiquent que les femmes enceintes peuvent se livrer à des exercices d’intensité modérée 3 à 4 fois par semaine, et ne déconseillent plus de démarrer de nouveaux types d’entraînements pendant la grossesse. Il précise aussi qu’aujourd’hui, les femmes enceintes veulent savoir ce qu’elles peuvent faire, plutôt que ce qu’elles ne peuvent pas faire. « On devrait être davantage proactif pour indiquer aux femmes ce qu’elles peuvent faire, » explique-t-il. Sara Hendershot, ancienne rameuse professionnelle de l’équipe nationale américaine, a utilisé WHOOP tout au long de sa grossesse en 2019. Elle a constaté d’intéressants changements au niveau de sa fréquence cardiaque au repos et de sa variabilité de la fréquence cardiaque. « Les capacités de mon corps à répondre à l’effort ont évolué au fil du temps, comme l’ont indiqué la baisse de la variabilité de la fréquence cardiaque et les scores d’Effort quotidiens de WHOOP. Pendant les six premiers mois avant la conception, ma variabilité de la fréquence cardiaque moyenne était de 64. Pendant les six premiers mois de ma grossesse, ce chiffre a chuté à 50. »

Après l’accouchement L’arrivée d’un enfant est un événement à la fois physique et mental pour les parents. L’enregistrement de données comme l’allaitement ou les soins du bébé dans le Journal permettent de personnaliser votre WHOOP tout au long de cette étape stressante de la vie. L’étude menée par le docteur Rowan a montré que durant les 12 semaines qui ont suivi l’accouchement, les participantes à l’étude présentaient des scores de variabilité de la fréquence cardiaque supérieurs à leurs données de départ. Autrement dit, ces femmes avaient continué à améliorer leur forme physique pendant la grossesse. « Les femmes qui se disent : « J’ai tellement progressé. Ce serait dommage de tomber enceinte maintenant et d’annuler tous ces progrès » sont très nombreuses. Mais il faut leur dire que non seulement la grossesse n’annule pas ces progrès, mais qu’au contraire, tomber enceinte améliore ces progrès. Cette information leur permettra de savoir qu’elles ne vont pas perdre les gains qu’elles ont eu tant de mal à acquérir, » précise-t-il.

Pré-ménopause, ménopause et post-ménopause L’activation des boutons Pré-ménopause et Post-ménopause dans le Journal vous permettra d’afficher des données de récupération dans l’Évaluation de la performance mensuelle pour mieux suivre vos symptômes et adapter vos entraînements en conséquence. D’après la docteure Stacy Sims, experte en physiologie féminine, il est très important de suivre ses symptômes, son sommeil et sa santé mentale quand on entre dans la phase de pré-ménopause (l’étape de transition vers la ménopause qui peut durer plusieurs années, avant l’arrêt définitif des règles).

ÉTUDE WHOOP SUR LA SANTÉ REPRODUCTIVE

Pendant des années, les femmes enceintes ont été exclues des études sur le sport. Selon le docteur Rowan, il s’agit-là d’une pratique discriminatoire qui a conduit certains médecins à prodiguer des conseils obsolètes à leurs patientes qui souhaitent tomber enceintes ou qui sont déjà enceintes.

« On constate de grosses lacunes en matière de connaissances et de pédagogie dans le domaine de l’étude de la santé féminine, » ajoute-t-il.

Nous voulons inverser cette tendance.

WHOOP a récemment réalisé la plus grande enquête menée à ce jour sur la santé reproductive dans le but de faire avancer la recherche et d’aider les femmes à mieux comprendre les changements que subit leur corps tout au long des différentes étapes de la vie : menstruations, conception, grossesse, période qui suit l’accouchement, pré-ménopause, ménopause et post-ménopause.

« La vaste majorité des études qu’utilise le sport ne les concerne pas vraiment [les femmes], ou nous ne comprenons pas comment il faudrait peut-être adapter les résultats de ces études pour qu’elles les concernent » a récemment déclaré Emily Capodilupo, VP en Science des données et recherche chez WHOOP, dans un podcast WHOOP.

Le but de cette étude est d’élargir notre compréhension de la façon dont l’exercice physique affecte le sommeil et la récupération des femmes à chaque étape de leur vie. Ses conclusions permettront d’offrir des recommandations personnalisées aux membres WHOOP qui cherchent à tomber enceinte, qui allaitent, qui traversent la pré-ménopause, ainsi qu’à toutes les grandes étapes qui ponctuent la vie d’une femme.

Les résultats officiels de cette étude seront prochainement publiés.