6 maneiras de utilizares o WHOOP Coach
O WHOOP Coach está aqui e pronto para responder a todas as tuas perguntas sobre saúde e fitness. Por onde começar? Aqui estão 6 perguntas que recomendamos que faças ao WHOOP Coach para tirar o máximo partido desta nova e poderosa funcionalidade.
Perguntar sobre tópicos de saúde e desempenho
O WHOOP Coach pode responder às tuas perguntas sobre tudo, desde a VFC até ao treino de Zona 2, e tudo o mais que te ocorrer. Se quiseres saber mais sobre qualquer tópico relacionado com a saúde ou se quiseres obter mais informações sobre as métricas WHOOP, aqui estão algumas perguntas que podes fazer:
- O que significa VFC?
- O que é o treino de Zona 2?
- O que é o Sono reparador?
Pedir recomendações
Se estás a tentar melhorar a tua saúde e condição física, pede ao WHOOP Coach recomendações personalizadas baseadas nos teus dados. Podes até obter planos de treino, rotinas, receitas e muito mais, concebidos para o teu corpo e necessidades específicas. Pergunta coisas como:
- Como posso manter o meu nível de condição física com um bebé recém-nascido?
- Podes dar-me um programa de treino para uma maratona?
- Como é que posso melhorar a minha rotina de sono?
Pergunta sobre o teu melhor (e pior) de sempre
Pergunta ao Coach sobre os momentos mais memoráveis da tua jornada no WHOOP. Quer queiras saber a pontuação de Esforço mais elevada obtida, ou a pontuação de Recuperação mais baixa até à data, o WHOOP Coach pode dizer-te exatamente quando aconteceu. Podes perguntar:
- Qual é a minha pior pontuação de Recuperação?
- Qual é a minha pontuação de Esforço mais elevada?
- Qual é o meu melhor desempenho de Sono?
Descobre o que te está a afetar
O WHOOP Coach analisa milhares de pontos de dados para identificar exatamente o que está a afetar o teu desempenho. Se estiveres a ter um dia mau, o WHOOP Coach pode ajudar-te a descobrir o que o pode estar a causar ou a afetar-te. Podes perguntar:
- Porque é que dormi mal ontem à noite?
- Porque é que sinto tanto cansaço hoje?
- Estou a ficar doente?
Pergunta como te comparas
Compreende o que é a média, como te comparas com outros membros e como te comparas com as tuas próprias estatísticas pessoais em tópicos como o sono, o stress e muito mais. Podes perguntar:
- Como é que o meu sono se compara ao de outras pessoas da minha idade?
- O meu stress é normal?
- Durmo melhor no inverno do que no verão?
Pede ajuda com a assinatura - ou com o teu WHOOP
Precisas de apoio com a tua conta, banda WHOOP ou assinatura? O WHOOP Coach pode ajudar. Tenta perguntar coisas como:
- O meu WHOOP não está a carregar, podes ajudar?