La température cutanée : pourquoi s’y intéresser ?

La température cutanée joue un rôle clé dans la régulation de notre température corporelle et peut augmenter ou diminuer au cours de la journée. Découvrez comment le suivi de l’évolution de la température de votre peau peut vous aider à mieux comprendre comment fonctionne votre corps.

La température cutanée correspond à la chaleur émise à la surface la plus externe de notre corps. Elle peut être significativement inférieure à la température de votre corps, notamment au niveau des membres et des extrémités.

QUELLE EST LA TEMPÉRATURE CUTANÉE NORMALE ?

La température normale de la peau pour un adulte en bonne santé varie entre 33 et 37 degrés, ce qui est bien inférieur à la température normale moyenne du corps de 37 degrés. Les modifications de cette température peuvent être un signe de maladie ou de blessure.

COMMENT LA PEAU AIDE À RÉGULER LA TEMPÉRATURE DU CORPS

Votre peau est votre plus gros organe, elle représente environ 15 % de votre poids. De par sa surface et son volume, la peau présente des variations de températures en fonction des zones du corps. La température de la peau de vos doigts et de vos orteils peut ainsi être très inférieure à celle de votre front. Avec une telle surface, la peau joue un rôle majeur dans la régulation de votre température corporelle, c’est la thermorégulation. Cette dernière permet à votre corps de conserver ou d’évacuer la chaleur en fonction de ses besoins. Par exemple, à l’approche de votre heure de coucher habituelle, le cycle de votre rythme circadien prépare votre corps en évacuant la chaleur de son centre, en diminuant votre niveau d'activité et en ralentissant votre métabolisme. Cela a pour effet de faire baisser lentement votre température corporelle, de débuter le cycle du sommeil, et de préparer votre corps à différents processus naturels tels que la production d’hormones, la régénération cellulaire et les réponses immunitaires. En cas de conditions froides, votre corps peut également transférer la chaleur de votre peau vers vos organes afin de les maintenir à une température stable.

QUE SIGNIFIE UNE TEMPÉRATURE CUTANÉE ÉLEVÉE OU BASSE ?

Une température cutanée élevée peut être causée par de la fièvre ou une maladie, mais aussi simplement parce que vous vous tenez trop près d’une source de chaleur ou que vous dormez avec trop de couvertures. L’entraînement peut également entraîner une élévation temporaire de la température de la peau. Une température trop basse peut indiquer que vous souffrez d'hypothermie, et que votre corps transfère la chaleur de votre peau pour conserver vos organes à bonne température. Mais une température de la peau qui baisse n’est pas nécessairement le signe de quelque chose d’aussi sérieux. Cela peut arriver quand la pièce où vous vous trouvez est très froide ou que vous êtes trop près d’un climatiseur.

MESURER LA TEMPÉRATURE CUTANÉE AVEC WHOOP 4.0

WHOOP 4.0 est équipé d’un capteur qui mesure la température cutanée tout au long de la journée via la nouvelle fonction Suivi de santé. WHOOP analyse les données de vos dernières 90 nuits afin de définir le niveau de référence de votre température de peau. Vous pouvez utiliser ces données en parallèle avec le nouveau Coach Sommeil pour expérimenter différents facteurs et voir si ceux-ci influencent la qualité de votre sommeil. Par exemple, si la température de votre peau reste élevée malgré des nuits froides, vous pourriez envisager d’enlever une couverture ou d’installer un ventilateur. Le Suivi de santé regroupe l’ensemble de vos données physiologiques au même endroit. Cela inclut la fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence cardiaque au repos, l’oxymétrie du pouls et la fréquence respiratoire.

LE SUIVI DE SANTÉ WHOOP 4.0 VOUS PERMET DE VISUALISER LA TEMPÉRATURE DE VOTRE PEAU ET VOS AUTRES DONNÉES PHYSIOLOGIQUES AU MÊME ENDROIT.

Les produits et services WHOOP ne sont pas des dispositifs médicaux. Ils ne permettent pas de diagnostiquer la COVID-19, la grippe ou d’autres maladies ou problèmes médicaux, et ne doivent jamais remplacer un suivi, diagnostic ou traitement médical. L’ensemble des contenus disponibles via les produits et services WHOOP sont uniquement destinés à des fins d’information générale.