WHOOP Funktionen fördern die reproduktive Gesundheit in allen Lebensphasen

Die Personalisierungsmöglichkeiten von WHOOP erlauben es Mitgliedern, Veränderungen in ihrer Physiologie über verschiedene Lebensphasen hinweg zu tracken. Deshalb hat WHOOP jetzt Community-Team-Chats für Schwangere mit dem gleichen Geburtstermin eingeführt, neue Logbuch-Einstellungen für alle Lebensphasen integriert und die bisher größte Studie zur reproduktiven Gesundheit durchgeführt.

WHOOP führt neue Funktionen ein, die Mitgliedern helfen, die Veränderungen in ihrer individuellen Physiologie besser zu verstehen und ihren Schlaf sowie ihr Training in jeder Lebensphase zu optimieren. Nach dem Start des Menstruationszyklus-Coachings im Jahr 2021 führt WHOOP jetzt neue Logbuch-Funktionen ein, die Frauen dabei helfen sollen, Veränderungen in unterschiedlichen Lebensphasen zu tracken und besser zu verstehen – vom Versuch, schwanger zu werden, bis hin zur Postmenopause. Frauen machen in ihrem Leben zahlreiche physiologische Veränderungen durch. WHOOP Mitglieder können diese jetzt durch Aktivierung der entsprechenden Funktionen zur reproduktiven Gesundheit im Logbuch tracken. In der monatlichen Leistungsbewertung können sie sehen, wie sich solche Werte wie Belastung, Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Schlaf und Erholung sowie ihre Gewohnheiten im Laufe der Zeit verändern.

Neue Funktion

Die neue automatische Protokollierung macht das Zyklus-Tracking noch einfacher: Daten aus der Health-App von Apple und Apps zum Periodentracking können jetzt automatisch ins Logbuch importiert werden. So erkennst du leicht, wie sich dein Zyklus auf deine Erholung und deine allgemeine Gesundheit auswirkt.

NEUE WHOOP FUNKTIONEN UND LOGBUCH-EINSTELLUNGEN

MIT DEN LOGBUCH-FUNKTIONEN FÜR REPRODUKTIVE GESUNDHEIT KÖNNEN WHOOP MITGLIEDER JETZT IHRE OVULATION, VERSUCHE, SCHWANGER ZU WERDEN, SCHWANGERSCHAFT, PERIMENOPAUSE UND POSTMENOPAUSE TRACKEN. WHOOP hat neue Logbuch-Funktionen eingeführt, mit denen du Versuche, schwanger zu werden, sowie die Perimenopause und Postmenopause verfolgen kannst. Dadurch verstehst du besser, wie sich dein Körper in den verschiedenen Lebensphasen verändert und erhältst zudem entsprechend angepasste personalisierte Empfehlungen. Diese Optionen wurden als Ergänzung zu den bestehenden Einstellungen für Schwangerschaft und Menstruationszyklus-Coaching eingeführt.

Menstruationszyklus Mit dem Menstruationszyklus-Coaching hilft dir WHOOP, deinen Zyklus zu tracken. Wenn du nicht hormonell verhütest, kannst du mit dem Menstruationszyklus-Coaching ermitteln, wie sich die verschiedenen Zyklusphasen auf deinen Schlaf und deine Belastung auswirken. Das hilft dir dabei, dein Training und deine Erholung je nach Zeitpunkt im Monatszyklus zu optimieren. Außerdem kann es dir zeigen, welche Verhaltensweisen möglicherweise Symptome wie Krämpfe und Blähungen beeinflussen und wie sich Sport und Belastung in verschiedenen Phasen deines Zyklus auf deinen Körper auswirken. Die Expertin für Frauenernährung, Dr. Hazel Wallace, weist zum Beispiel darauf hin, dass der weibliche Körper in den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus Kohlenhydrate und Fett unterschiedlich verwertet. Du kannst deine Ernährungsgewohnheiten und Faktoren wie Nährstoffzufuhr, Essverhalten, Hunger und Energielevel im Laufe deines Zyklus im Logbuch tracken und erfahren, wie sie sich auf dein Training, deinen Schlaf und deine Erholung auswirken.

Schwanger werden Schwanger zu werden ist nicht immer einfach. Wenn du zusätzlich zum Menstruationszyklus-Coaching die Logbuch-Funktion „Versuche, schwanger zu werden“ oder „Ovulation“ aktivierst, kannst du mit WHOOP deinen Eisprung tracken. So weißt du immer, wann deine fruchtbarsten Tage im Monat sind, an denen du die besten Chancen hast, schwanger zu werden. In einer bahnbrechenden Studie der West Virginia University School of Medicine wurde WHOOP zur Überwachung von Gesundheitstrends bei aktiven Schwangeren eingesetzt. Dabei handelte es sich um die erste Studie dieser Art, bei der vor, während und nach der Schwangerschaft zentrale biometrische Daten mithilfe eines Wearables erfasst werden. Unter anderem wurden im Zeitraum zwischen der Empfängnis und der ersten ausbleibenden Periode eine Abnahme der HFV und ein Anstieg der Ruheherzfrequenz festgestellt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich durch die tägliche Überwachung von HFV und RHF noch vor Ausbleiben der Periode eine Schwangerschaft feststellen lassen könnte.

Schwangerschaft Wenn du deine Schwangerschaft im Logbuch einträgst, wirst du eingeladen, einem Community-Team-Chat für Schwangere mit dem gleichen Geburtstermin beizutreten, in dem du dich mit anderen Mitgliedern austauschen kannst. Die Leitlinien für Schwangere in Bezug auf körperliche Betätigung haben sich seit ihrer ersten Veröffentlichung durch das American College of Obstetricians and Gynecologists im Jahr 1985 zwar geändert – doch Dr. Shon Rowan, leitender Forscher der WVU-Studie, sagte kürzlich in unserem Podcast, dass Ärzt:innen immer noch auf veralteten Erkenntnissen basierende Empfehlungen geben würden. Er wies darauf hin, dass die aktuellen Empfehlungen aus dem Jahr 2017 besagen, dass schwangere Frauen 3 bis 4 Mal pro Woche moderat Sport treiben sollten. Die Empfehlung, während der Schwangerschaft nicht mit dem Training zu beginnen, wenn man zuvor keinen Sport getrieben hat, gilt nicht mehr. Er hört mehr Fragen darüber, was Frauen tun können, als was sie nicht tun können. „Wir können die Frauen aktiver darüber aufklären, was sie tun können“, so Rowan weiter. Die ehemalige US-Nationalmannschaftsruderin Sara Hendershot nutzte WHOOP während ihrer Schwangerschaft im Jahr 2019 und konnte interessante Veränderungen bei ihrer Ruheherzfrequenz und HFV feststellen. „Auch die Belastbarkeit meines Körpers nahm im Laufe der Zeit ab, was gut an der Verringerung meiner Herzfrequenzvariabilität und den täglichen WHOOP Belastungswerten zu erkennen war. In den sechs Monaten vor der Schwangerschaft lag meine durchschnittliche HFV bei 64, aber in den ersten sechs Schwangerschaftsmonaten fiel sie auf einen Durchschnittswert von 50.“

Nach der Geburt Die Geburt eines Babys ist für die Eltern eine körperliche und seelische Herausforderung. Wenn du im Logbuch „Ich stille“ oder „Mutter/Vater eines Säuglings“ einträgst, passt sich WHOOP dieser anstrengenden Lebensphase an. Dr. Rowan fand heraus, dass die Frauen in seiner Studie 12 Wochen nach der Geburt höhere HFV-Werte aufwiesen als zu Beginn der Schwangerschaft, was bedeutet, dass die Studienteilnehmerinnen ihre Fitness während der Schwangerschaft sogar noch verbessern konnten. „Viele Frauen sagen: ,Ich habe so viel erreicht. Ich möchte jetzt kein Baby haben. Ich möchte meine Fortschritte nicht zunichte machen.‘ Jetzt können wir ihnen sagen, dass Sie ihre Fortschritte durch eine Schwangerschaft keineswegs zunichte machen, sondern vielmehr fördern. Ich denke, das gibt den Frauen die Gewissheit, dass sie ihre hart erarbeitete Fitness nicht verlieren werden“, so Rowan. Perimenopause, Menopause und Postmenopause Wenn du im Logbuch die Option „Perimenopause“ oder „Postmenopause“ auswählst, erhältst du in der monatlichen Leistungsbewertung Einblicke in deine Erholung, damit du deine Symptome besser verfolgen und dein Training optimaler abstimmen kannst. Zu Beginn der Perimenopause (die mehrjährige Übergangsphase, bevor deine Periode aufhört und du in die Postmenopause eintrittst) ist es laut Dr. Stacy Sims, einer Expertin für weibliche Physiologie, am wichtigsten, deine Symptome, deinen Schlaf und dein Befinden zu überwachen.

WHOOP STUDIE ZUR REPRODUKTIVEN GESUNDHEIT

Schwangere Frauen wurden jahrzehntelang von medizinischen Studien ausgeschlossen. Dr. Rowan bezeichnet diese Verfahrensweise als diskriminierend und sagt, dass sie dazu geführt hätte, dass manche Ärztinnen und Ärzte ihre Patientinnen, die versuchen, schwanger zu werden oder schwanger sind, mit veralteten Informationen beraten würden. „Es herrscht eine große Wissens- und Bildungslücke, was die Untersuchung der Gesundheit von Frauen betrifft“, so Rowan. Wir wollen diesen Trend umkehren. WHOOP hat kürzlich die bisher größte Studie zur reproduktiven Gesundheit abgeschlossen, um die Forschung auf diesem Gebiet voranzutreiben und Frauen dabei zu helfen, ihre unterschiedlichen Lebensphasen besser zu verstehen: Menstruation, Empfängnis, Schwangerschaft, die Zeit nach der Geburt, Perimenopause und Postmenopause. „Der Großteil der Forschungsergebnisse, auf die sich unsere Ausbildung stützt, trifft nicht wirklich auf [Frauen] zu oder wir wissen nicht, wie wir sie anpassen müssen, damit sie anwendbar werden“, so Emily Capodilupo, VP of Data Science and Research bei WHOOP, kürzlich in einer Folge des WHOOP Podcasts. Ziel dieser Studie ist es, genauer zu verstehen, wie sich Sport in allen Lebensphasen einer Frau auf Schlaf und Erholung auswirkt. Mit den Ergebnissen werden wir WHOOP Mitglieder mit personalisierten Empfehlungen unterstützen können – gleich ob sie versuchen, schwanger zu werden, stillen, sich in der Perimenopause befinden oder in einer anderen Phase des Lebens einer Frau. Die offiziellen Forschungsergebnisse werden in Kürze veröffentlicht.