Valutazione settimanale della performance di WHOOP
La valutazione settimanale della performance (VSP) ti mostra il tuo Recupero, così come l'analisi dettagliata del tuo sonno recente e le tendenze delle attività che hai svolto.
Noi di WHOOP ci impegniamo a fornire il miglior servizio possibile ai nostri utenti. Per questo per noi è fondamentale migliorare ulteriormente la loro esperienza di abbonamento e consentire loro di comprendere meglio i dati a disposizione. Ogni lunedì, tutti gli utenti di WHOOP ricevono una Valutazione settimanale della performance personalizzata nella loro app, che possono trovare alla sezione di Coaching nella barra di navigazione presente nella parte bassa della schermata (NB per i nuovi membri: riceverai la tua prima VSP il lunedì dopo aver registrato 7 recuperi). La VSP inizia mostrandoti dei grafici che confrontano l'equilibrio tra il tuo Sforzo e il Recupero quotidiani, così come la regolarità e la prestazione del sonno:
Approfondimenti sullo Sforzo
La tua VSP ti mostra una panoramica dettagliata dello sforzo che hai sostenuto la settimana precedente, incluso un confronto fra la media di sforzo, le attività totali e la durata giornalieri rispetto alla media delle ultime tre settimane per ciascuno di questi fattori:
La VSP mostra inoltre lo sforzo medio per ogni tipo di attività che hai registrato la settimana precedente, confrontandolo poi nuovamente con le tue medie delle ultime 3 settimane:
Panoramica sul sonno
La VSP ti offre una panoramica completa del tuo sonno. Ti illustra la tua media della prestazione del sonno, le ore di sonno, il tempo passato a letto e il fabbisogno di sonno per la settimana, mettendo tutti questi fattori a confronto anche con le tue medie più recenti:
Inoltre, la VSP ti mostra la tua regolarità del sonno in modo facilmente leggibile, e ti indica dove puoi intervenire:
Visualizzando gli orari precisi in cui vai a dormire e quelli del risveglio mattutino, riuscirai a capire quali giorni della settimana hanno bisogno di modifiche o miglioramenti. Questa sezione ti mostra anche due gruppi di statistiche uniche per aiutarti a valutare meglio la regolarità del tuo sonno su base settimanale: la variabilità dell'orario in cui vai a dormire e la variabilità del risveglio. Questi dati rappresentano la differenza media dei tuoi orari di andata a dormire e quelli del risveglio mattutino durante la settimana. Sulla scia della Valutazione mensile della performance, la VPS ti offre approfondimenti preziosi che ti aiutano a capire più a fondo i tuoi comportamenti relativi al sonno e all'esercizio fisico.