Il Diario WHOOP
Scopri come le tue scelte e i tuoi comportamenti incidono sui tuoi dati fisiologici
https://youtube.com/embed/pWakc1toXi4 Ti è mai capitato di chiederti se il cannabidiolo (o CBD) potrebbe avere un effetto benefico sul tuo riposo? O se indossare una maschera per il sonno fa davvero la differenza? Per offrire ai membri di WHOOP l'opportunità di migliorare il loro stile di vita prendendo decisioni basate su feedback in tempo reale, abbiamo creato il Diario WHOOP, una funzione personalizzabile con la quale gli iscritti possono registrare scelte abitudini e comportamenti specifici, e altre variabili che potrebbero avere un impatto giornaliero sulla loro performance.
Tieni traccia dei tuoi comportamenti sul Diario WHOOP
Il Diario è un ottimo strumento per rendere ancora più personale l'esperienza con WHOOP, dal momento che ti offre una gamma di più di 100 comportamenti fra cui scegliere in diverse categorie, così che tu possa sempre monitorare il loro impatto sui tuoi valori.
CON IL DIARIO WHOOP, PUOI TENERE TRACCIA DI DIVERSI COMPORTAMENTI SU BASE GIORNALIERA PER CAPIRE CHE EFFETTO HANNO SUI TUOI PARAMETRI FISIOLOGICI.
In base al feedback dei nostri utenti, abbiamo aggiornato il Diario per renderlo più dinamico e facile da usare. Infatti, adesso, con il Diario WHOOP puoi:
- Rispondere a tutte le domande in un'unica pagina
- Vedere i comportamenti che hai selezionato, raggruppati per categorie
- Inserire orari, frequenza e quantità delle tue attività in modo più efficiente
- Modificare le impostazioni predefinite su "no", così dovrai considerare solo le attività che hai svolto in quel giorno
- Modificare le singole risposte ogni volta che vuoi cambiare qualcosa
Inoltre, abbiamo aggiunto diversi nuovi comportamenti relativi alla salute mentale che puoi registrare nel Diario per tenere meglio sotto controllo la tua salute a 360 gradi.
Cosa puoi monitorare
Nel Diario, puoi scegliere fra un lungo elenco di fattori da monitorare, divisi per categorie. Tra cui:
- Recupero (attività come agopuntura, bagni freddi, massaggi, stretching...)
- Sonno (occhiali anti luce blu, macchine per rumore bianco, condivisione del letto, ecc.)
- Alimentazione (dieta Paleo, a base di alimenti vegetali, o mangiare tardi))
- Integratori (melatonina, curcuma e molti altri)
- Medicinali (inclusi dosaggio e frequenza)
- Stile di vita (come lavorare da casa, consumo di alcolici, attività sessuale)
- Salute mentale (ansia, sessioni di psicoterapia, tenuta di un diario)
- Salute dell'apparato riproduttivo (ciclo mestruale, gravidanze, tentativi di concepimento)
In più, abbiamo previsto un campo in cui registrare l'orario in cui hai messo in atto un comportamento o un'abitudine specifici, così da monitorare il tuo stile di vita in modo ancora più preciso. Infine, hai la possibilità di inserire note personali nell'apposito spazio, e di scegliere diversi "stati" all'interno del Diario. Questi possono essere attivati e disattivati, e indicano comportamenti o abitudini che durano per un periodo prolungato (per esempio essere malati o occuparsi di un neonato).
Come funziona il Diario?
Tocca il simbolo del Diario sulla schermata generale (nella parte superiore a destra, sotto i cerchi di Recupero e Sforzo). Da lì, puoi personalizzare i comportamenti che desideri monitorare.
IL DIARIO TI PERMETTE DI SELEZIONARE QUALI DEI 100 E PIÙ COMPORTAMENTI SUDDIVISI PER CATEGORIA DESIDERI MONITORARE.
Ogni giorno, un sondaggio personalizzato ti farà alcune domande su questi comportamenti. Scopri di più su come utilizzare il Diario WHOOP
Approfondimenti sulla performance in base a ciò che scegli di monitorare
Man mano che compili il tuo Diario, WHOOP archivia le informazioni e ti fornisce un riepilogo sugli Impatti, ovvero un'analisi approfondita di come i comportamenti che registri sono correlati ai cambiamenti nel tuo Recupero.