Sonha, alcança, repete
Os nossos membros são campeões mundiais, quebram recordes, são CEO e pais que captam milhões de dados todos os dias. Todos os anos, mergulhamos fundo nas principais tendências de sono, recuperação, hábitos, fitness, nutrição e estilo de vida para identificar as informações que vão moldar o futuro da saúde e do desempenho humano.
TENDÊNCIAS GERACIONAIS
Liberta o melhor de cada fase da vida
Vê quais os hábitos, comportamentos e atividades a que os membros de cada geração deram prioridade em 2024.
Relatório de tendências: Geração Z
Os nossos membros mais jovens navegam no início da idade adulta utilizando o Diário WHOOP para compreenderem quais os hábitos que causam os melhores e maiores impactos nas suas pontuações de recuperação, como monitorizar o estado da relação e colocar fitas adesivas bucais para dormir.
Relatório de tendências: Millennials
A geração do milénio registou dar de mamar, gravidez e conceção 1,6x mais do que qualquer outra geração. Mas este ano, adicionámos o "Jogging com carrinho de bebé" e o "Carregar um bebé" para ajudar os pais a atingir os seus objetivos de esforço enquanto se adaptam a novas rotinas.
Relatório de tendências: Geração X
Manter o stress físico baixo pode beneficiar a recuperação, o humor e o sono. Os membros com idades compreendidas entre os 44 e os 59 anos passaram em média mais tempo na zona de baixo stress, 39,9%. Isso torna-os na geração menos stressada!
Relatório de tendências: Boomers
Os membros com idades compreendidas entre os 60 e os 78 anos são afetados pela redução da qualidade do sono relacionada com a idade. Em comparação com outras faixas etárias, os Boomers apagam as luzes às 22h48, 57 minutos antes da Geração X.
Relatório de tendências: Geração Z
Os nossos membros mais jovens navegam no início da idade adulta utilizando o Diário WHOOP para compreenderem quais os hábitos que causam os melhores e maiores impactos nas suas pontuações de recuperação, como monitorizar o estado da relação e colocar fitas adesivas bucais para dormir.
Relatório de tendências: Millennials
A geração do milénio registou dar de mamar, gravidez e conceção 1,6x mais do que qualquer outra geração. Mas este ano, adicionámos o "Jogging com carrinho de bebé" e o "Carregar um bebé" para ajudar os pais a atingir os seus objetivos de esforço enquanto se adaptam a novas rotinas.
Relatório de tendências: Geração X
Manter o stress físico baixo pode beneficiar a recuperação, o humor e o sono. Os membros com idades compreendidas entre os 44 e os 59 anos passaram em média mais tempo na zona de baixo stress, 39,9%. Isso torna-os na geração menos stressada!
Relatório de tendências: Boomers
Os membros com idades compreendidas entre os 60 e os 78 anos são afetados pela redução da qualidade do sono relacionada com a idade. Em comparação com outras faixas etárias, os Boomers apagam as luzes às 22h48, 57 minutos antes da Geração X.
Entende a tua saúde de todos os ângulos
Tudo o que fazes afeta a tua saúde, mas quanto e de que forma? Este ano, pesquisámos o impacto das viagens aéreas no organismo e também verificámos uma mudança na forma como os nossos membros bebem álcool. Acompanha os hábitos diários no Diário WHOOP para veres o impacto direto da tua rotina no teu bem-estar.
Ultrapassa o jet lag com a ciência
A nossa investigação mostra que são necessários cerca de 5 dias para recuperar o sono perdido e 7 dias para devolver os níveis de stress aos níveis iniciais após um voo. Sabe como combater os impactos adversos das viagens antes da próxima.
Beber menos a longo prazo
Todos os anos, os nossos membros bebem álcool com menos frequência, em vez disso, seguem informações e treinos personalizados para otimizar o sono, os níveis de stress e o progresso em direção aos seus objetivos.
Tendências de nutrição e fitness femininas para 2024
A ingestão de proteínas foi registada 20 % mais frequentemente do que no ano passado, e está associada a um aumento de 1,4 % na Pontuação de recuperação, dando aos membros mais hipóteses de alcançarem um objetivo de esforço mais elevado no dia seguinte.
ATLETAS WHOOP
Sabe como os melhores do mundo usam o WHOOP
Medalhas de ouro, capitães de futebol, jogadores de golfe profissionais e outros contam com o wearable mais completo para otimizar o seu desempenho.
Destaques da comunidade
Trabalha muito, diverte-te muito, melhora, repete.