I prodotti e le funzioni WHOOP più apprezzati introdotti nel 2024

Quest'anno WHOOP ha messo a disposizione diversi modi per capire il proprio corpo, sviluppare abitudini migliori e celebrare i progressi personali. Con strumenti di allenamento ancora più smart e approfondimenti più precisi, abbiamo reso più facile trasformare gli sforzi quotidiani in risultati concreti.

I diversi approcci per capire il proprio corpo 

WHOOP ha introdotto potenti strumenti per comprendere meglio il proprio corpo e ottimizzare il proprio percorso di benessere. Dal monitoraggio della composizione corporea e gli approfondimenti sulla gravidanza al miglioramento dell'allenamento della forza e al monitoraggio delle zone di frequenza cardiaca, questi aggiornamenti offrono più modi per misurare i progressi e raggiungere i propri obiettivi.

Composizione corporea e peso: non riguardano solo la bilancia

Qualsiasi sia il tuo obiettivo, potenziare la forza, perdere peso o migliorare la salute generale, WHOOP è in grado di mostrarti i cambiamenti del tuo corpo e perché sono importanti. Monitora la composizione corporea e il peso per ottenere approfondimenti sui cambiamenti della massa muscolare e del grasso corporeo. Per un'integrazione perfetta puoi monitorare le variazioni della composizione corporea con una bilancia WITHINGS, il partner preferito di WHOOP, o collegarti a un'altra bilancia intelligente tramite Apple Health o Health Connect. 

Zone di frequenza cardiaca: il modo intelligente di allenarsi 

Abbiamo migliorato la rilevazione delle zone di frequenza cardiaca. Tenendo conto della frequenza cardiaca massima e di quella a riposo, le Zone di frequenza cardiaca utilizzano ora la Frequenza cardiaca di riserva per ottenere informazioni più personalizzate. Puoi utilizzarle per adattare l'allenamento, monitorarne l'intensità in tempo reale e capire come risponde il tuo corpo. È possibile adattare le zone in qualsiasi momento dalle Impostazioni, visualizzare la zona di frequenza cardiaca durante un'attività toccando "Avvia attività" o nel riepilogo di un'attività di sforzo completata dalla schermata iniziale.

Passi: una misura dei tuoi movimenti giornalieri

A volte sono le cose più semplici a fare la differenza. WHOOP rende più facile apprezzare il movimento, anche nei giorni in cui avresti meno voglia di allenarti, grazie alla nuova funzione Passi. È ormai comprovato che fare movimento a sufficienza ogni giorno, indipendentemente dal livello di forma fisica, riduce il rischio di malattie come l'obesità, la depressione e le malattie cardiache, migliorando al contempo la salute generale. Stabilisci degli obiettivi personali di movimento e monitora i tuoi progressi nel tempo. 

Approfondimenti sulla gravidanza: dal concepimento al post-parto

Dal concepimento al post-parto, WHOOP offre una visibilità più dettagliata sull'andamento della salute durante la gravidanza. Per vedere come i tuoi parametri fondamentali come FCR e VFC cambiano di settimana in settimana, analizzare il tuo andamento e confrontarti con altre persone che stanno facendo lo stesso percorso, è sufficiente aggiungere il numero della tua settimana di gravidanza alla schermata iniziale quando tocchi "Personalizza".” 

WHOOP ha condotto una ricerca rivoluzionaria che può contribuire a indicare la possibilità di un parto prematuro e sta aiutando le donne in attesa a capire i loro parametri di riferimento per ogni trimestre. Gli approfondimenti sulla gravidanza consentono di monitorare i cambiamenti settimanali durante la gravidanza e il post-parto, mostrando l'evoluzione di FCR e VFC in base ai valori di riferimento. Osserva l'andamento degli utenti con date di parto simili per capire meglio il tuo percorso e confrontarlo con quello degli altri.

Allenatore forza: rendi ogni allenamento efficiente

Allenatore forza quantifica il carico muscolare dei tuoi allenamenti monitorando pesi, ripetizioni e serie. Abbiamo reso la funzione ancora più completa per consentirti di allenarti in modo più intelligente, senza doverti preoccupare se le tue sessioni di allenamento stanno dando i loro frutti. Ecco le novità:

Personalizza gli esercizi: puoi creare un esercizio personalizzato in Allenatore forza se il catalogo di oltre 200 esercizi non contiene quello che ti serve. Per quantificare il carico muscolare con Allenatore forza, dovrai selezionare un esercizio simile dalla lista.

Registra l'allenamento dopo: se non puoi pianificare il tuo allenamento in anticipo con Allenatore forza, potrai registrare l'intero allenamento anche dopo aver terminato per vederne l'impatto sul tuo corpo. 

Puoi accedere alla funzione Allenatore forza dal pulsante delle azioni (+) nella schermata Home dell'app. 

Trova la tua routine nel modo che preferisci

Dai consigli sulle abitudini quotidiane al monitoraggio dei parametri chiave e alla valutazione dei progressi, WHOOP ha reso ancora più semplice la creazione di routine in grado di produrre risultati concreti.   

Previsione giornaliera: una panoramica delle tue giornate

La salute non è semplice da monitorare, ma WHOOP ti aiuta a concentrarti su ciò che conta. Il vero progresso inizia quando riesci a capire la relazione tra le scelte di oggi e i risultati di domani.

Con la funzione Previsione giornaliera del WHOOP Coach, ottieni una visione personalizzata più dettagliata dei tuoi parametri.

Utilizzando i tuoi dati, un'intelligenza artificiale all'avanguardia e le ultime novità della scienza della prestazione, WHOOP Coachfornisce approfondimenti personalizzati e risposte alle tue domande, in modo che tu possa decidere con fiducia cosa fare nella tua giornata. 

Puoi trovare WHOOP Coach nella schermata Home, ma anche nella altre pagine dell'app. 

Piano settimanale: migliora le abitudini per migliorare i risultati

Piano settimanale aiuta a essere più organizzati e responsabili, due fattori chiave che rendono il cambiamento dei comportamenti più facile e più appagante. Adesso la funzione è anche più semplice e facile da usare con opzioni più intuitive per aggiungere le attività e i comportamenti. 

Adesso puoi concentrarti sul miglioramento dei parametri chiave, come l'aumento della regolarità del sonno fino al 5%. Inoltre, abbiamo introdotto 3 nuovi piani supportati dalla scienza e facili da seguire: Dormire più profondamente, Migliorare la forma fisica e Sentirsi meglio. 

Aggiorna il Diario quando vuoi

Ora puoi registrare i comportamenti nel Diario man mano o alla fine della giornata; aggiornare il Diario il giorno dopo è sempre possibile. Una maggiore frequenza di annotazione consente di conoscere meglio l'impatto delle proprie abitudini sulla salute.

Nuovi approfondimenti giornalieri sui comportamenti

Monitora oltre 140 abitudini e comportamenti nel Diario, dalla dieta alla salute mentale, per vedere il loro impatto sul Punteggio di recupero. Gli “Approfondimenti” quotidiani nella scheda Piano ti permettono di sperimentare e scoprire quali scelte, dal crescere i figli all'assunzione di psicofarmaci, influiscono maggiormente sulla tua salute.

Approfondimenti e Diario: accedi facilmente agli approfondimenti direttamente dal Diario grazie a un nuovo e comodo pulsante. È ancora più facile monitorare cosa ha un impatto maggiore sul tuo corpo.

13 nuovi comportamenti da aggiungere al Diario

  • Tiralatte
  • Vitamine prenatali
  • Camera da letto condivisa con il bambino
  • Allattamento notturno
  • Emicrania
  • Mal di testa
  • Doccia calda prima di andare a letto
  • Bite dentale
  • GLP-1
  • Ketamina
  • Nicotina
  • LSD
  • Psilocibina

Puoi vedere i tuoi impatti dalla scheda "Piano", sotto "Approfondimenti", clicca qui per saperne di più.

Crediti di attività: ottieni di più dalle tue attività Che si tratti di andare in palestra, gestire lo stress o semplicemente vivere la tua vita al meglio, WHOOP fa in modo che i tuoi sforzi vengano registrati e premiati. WHOOP ora rileva altre 27 nuove attività, in modo che nulla passi inosservato.

Recupero:

  • Yin Yoga
  • Bagno caldo
  • Giocare con i bambini
  • Coccole con i figli 

Sforzo :

  • Barry's Bootcamp
  • F45
  • Barre3
  • Hot Yoga
  • Allenatore forza
  • Babywearing
  • Genitorialità dedicata
  • Camminata con passeggino
  • Jogging con passeggino
  • Tenere in braccio il bambino
  • Performance musicale
  • Parlare in pubblico
  • Kitesurf
  • Wakesurf
  • Kayak
  • Sci d'acqua
  • Passeggiata con il cane
  • Cucinare
  • Pulizie 
  • Ping Pong
  • Marcia
  • Guidare
  • Gradini dello stadio

Aumenta il livello di personalizzazione e i progressi con gli aggiornamenti dell'app

Quest'anno WHOOP ha reso più facile che mai concentrarsi sui propri obiettivi: ora è possibile personalizzare ulteriormente l'app WHOOP con una versione aggiornata della schermata Home con i tuoi parametri più importanti.

Metti in evidenza i parametri che contano: accedi in modo più veloce ai tuoi parametri e approfondimenti personalizzati giornalieri. Utilizza la funzione La mia giornata per interagire con WHOOP Coach, registrare le attività, pianificare il sonno e tenere un diario. Personalizza La mia dashboard per concentrarti sui parametri più importanti.

Cambia prospettiva: apri la schermata Home e ruota il cellulare di 90° per accedere alla nuova Modalità Panoramica e ottenere una visione dettagliata dell'andamento della frequenza cardiaca in un colpo d'occhio.

Personalizza la Home cliccando su "Personalizza" sotto "La mia dashboard" e includi quello che vuoi monitorare dalla pagina iniziale. Clicca qui per scoprire tutte le novità.

Monitoraggio in tempo reale potenziato 

Monitora facilmente la FC in tempo reale, le zone di FC e le statistiche chiave direttamente dalla schermata di blocco; inoltre per i sistemi operativi iOS è possibile seguire le attività con Live Activities iOS Widget.

WHOOP è disponibile in più lingue Adesso puoi usare l'app WHOOP in spagnolo, italiano e portoghese, oltre che in inglese, tedesco e francese.

Aiutaci a migliorare WHOOP: Digital WHOOP Labs

Non è necessario recarsi ai laboratori WHOOP Labs per essere coinvolti nei nostri studi all'avanguardia. Partecipa alla ricerca sulle prestazioni da qualsiasi luogo, ottenendo così informazioni che contribuiscono a far progredire la nostra comprensione della salute umana, compresa la tua. Iscriviti agli studi di ricerca virtuali dei Digital WHOOP Labs direttamente dalla tua app WHOOP accedendo da Altro>Account e Impostazioni>DIGITAL WHOOP LABS. 

Indossa WHOOP nel modo che preferisci 

Dai prodotti all'avanguardia, testati in laboratorio, ai materiali performanti di lusso, quest'anno le sorprese in materia di abbigliamento e accessori non sono mancate. 

CloudKnit 

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Il tuo 2024  

Ogni aggiornamento, ogni funzione e ogni miglioramento di quest'anno sono stati progettati per darti più controllo, chiarezza e sicurezza. WHOOP ti aiuta a ottimizzare la tua salute, sia che tu voglia migliorare le tue abitudini, allenarti per un obiettivo o semplicemente cercare di sentirti al meglio. Festeggiamo i tuoi progressi del 2024 e aumentiamoli nel 2025.