Sueña, optimiza, repite
Nuestros miembros son campeones mundiales, romperrécords, ejecutivos y nuevos padres que capturan millones de datos diariamente. Cada año, analizamos las principales tendencias en sueño, recuperación, hábitos, fitness, nutrición y estilo de vida para definir los conocimientos que darán forma al futuro de la salud y el rendimiento humano.
TENDENCIAS GENERACIONALES
Libera lo mejor de cada etapa de la vida
Ve qué hábitos, comportamientos y actividades priorizaron los miembros de cada generación en 2024.
Informe de tendencias: generación Z
Nuestros miembros más jóvenes navegan por la adultez temprana utilizando el Diario WHOOP para comprender qué hábitos tienen el mayor y mejor impacto en sus Puntuaciones de recuperación, como el registro de su estatus de pareja y la cinta bucal para dormir.
Informe de tendencias: millennials
Los millennials registraron lactancia, embarazo y concepción 1.6 veces más que cualquier otra generación. Pero este año, agregamos "Trotar con una carriola" y "Porteo de bebé" para ayudar a los padres a alcanzar sus Objetivos de esfuerzo mientras se adaptan a nuevas rutinas.
Informe de tendencias: generación X
Mantener bajo el estrés físico puede beneficiar tu recuperación, estado de ánimo y sueño. Los miembros de entre 44 y 59 años pasaron en promedio más tiempo en la zona de estrés bajo (39.9 %). ¡Esto los convierte en la generación menos estresada!
Informe de tendencias: baby boomers:
Los miembros de entre 60 y 78 años se ven impactados por la reducción de la calidad del sueño relacionada con la edad. En comparación con otros grupos de edad, los baby boomers se acuestan a las 10:48 p.m., 57 minutos antes que la generación X.
Informe de tendencias: generación Z
Nuestros miembros más jóvenes navegan por la adultez temprana utilizando el Diario WHOOP para comprender qué hábitos tienen el mayor y mejor impacto en sus Puntuaciones de recuperación, como el registro de su estatus de pareja y la cinta bucal para dormir.
Informe de tendencias: millennials
Los millennials registraron lactancia, embarazo y concepción 1.6 veces más que cualquier otra generación. Pero este año, agregamos "Trotar con una carriola" y "Porteo de bebé" para ayudar a los padres a alcanzar sus Objetivos de esfuerzo mientras se adaptan a nuevas rutinas.
Informe de tendencias: generación X
Mantener bajo el estrés físico puede beneficiar tu recuperación, estado de ánimo y sueño. Los miembros de entre 44 y 59 años pasaron en promedio más tiempo en la zona de estrés bajo (39.9 %). ¡Esto los convierte en la generación menos estresada!
Informe de tendencias: baby boomers:
Los miembros de entre 60 y 78 años se ven impactados por la reducción de la calidad del sueño relacionada con la edad. En comparación con otros grupos de edad, los baby boomers se acuestan a las 10:48 p.m., 57 minutos antes que la generación X.
Comprende tu salud desde cualquier ángulo
Todo lo que haces influye en tu salud pero, ¿cuánto y de qué manera? Este año, investigamos el impacto que los viajes en avión tienen en el cuerpo, y también vimos un cambio en la forma en que nuestros miembros toman alcohol. Registra tus hábitos cotidianos en el Diario WHOOP para ver el impacto directo de tu rutina en tu bienestar.
Supera el desfase horario con la ciencia
Nuestra investigación muestra que se necesitan alrededor de 5 días para recuperar el sueño perdido, y 7 para volver a los niveles de estrés iniciales después de un vuelo. Aprende a combatir los impactos adversos antes de tu próximo viaje.
Bebe menos a largo plazo
Cada año, nuestros miembros beben alcohol con menos frecuencia y, en cambio, siguen consejos y asesoramiento personalizados para optimizar su sueño, sus niveles de estrés y su progreso hacia sus metas.
Tendencias de nutrición y fitness para mujeres en 2024
El consumo de proteína se registró con un 20 % más de frecuencia que el año pasado, y está asociada con un aumento del 1.4 % en la Puntuación de recuperación, lo que permite a los miembros alcanzar un Objetivo de esfuerzo más alto al día siguiente.
ATLETAS DE WHOOP
Descubre cómo los mejores del mundo utilizan WHOOP
Medallistas de oro, capitanes de fútbol, golfistas profesionales y más confían en el wearable más completo al jugar para optimizar su rendimiento.
Recupérate como Ronaldo
CR7 aprovecha al máximo su tiempo de recuperación con baños de hielo y sauna, lo que reduce la inflamación y aumenta la energía.
Esfuérzate como Mahomes
Patrick Mahomes registró una Puntuación de esfuerzo de 20.6 el 11 de febrero durante el juego de campeonato de 2024, demostrando que realmente es el MVP.
Recarga como Nelly
Nelly Korda, golfista profesional, durmió lo suficiente para potenciar su juego y lograr una histórica racha de victorias en cuatro torneos.
Aspectos destacados de la comunidad
Trabaja duro, juega duro, optimiza, repite.
82.5 % Calificación del sueño: En promedio, Barra tiene el mayor impacto en la puntuación de la Calificación del sueño al día siguiente.
37 % de los embarazos: La mayoría de los embarazos registrados y seguidos en WHOOP comenzaron en noviembre.
1,518,963 pasos: un miembro de Londres, Reino Unido, registró la mayor cantidad de pasos que cualquier otra persona en WHOOP.
44 % en Verde: La gente de Irlanda pasa más tiempo en Verde que cualquier otro país.
22.1 % en REM: la gente de la India obtiene la mayor cantidad de sueño REM por noche.
4.4 veces/semana: los miembros registraron “béisbol” de manera más consistente cada semana que cualquier otra actividad en WHOOP.