Une nouvelle façon d’analyser l’impact de vos comportements sur votre récupération

Visualisez au quotidien l’impact de vos habitudes et comportements sur votre récupération.

Vous voulez savoir si vous récupérez mieux lorsque votre chien dort dans votre chambre ? Ou si la consommation de produits laitiers impacte votre récupération le lendemain ? Grâce à notre nouvelle fonctionnalité, il n’a jamais été aussi simple de découvrir quels comportements impactent votre quotidien.  

COMMENT ÇA MARCHE ?

L’analyse au quotidien de l’impact de comportements et habitudes spécifiques sur votre récupération vous aide à optimiser vos performances. Choisissez parmi plus de 140 habitudes ou comportements à suivre dans votre Journal, allant de l’alimentation à la santé mentale, afin de mieux comprendre leur impact sur vous et votre physiologie.

1. Allez dans l’onglet Plan de votre application WHOOP et sélectionnez Informations en haut de l’écran.
2. Vous aurez besoin d’enregistrer 5 « oui » et 5 « non » dans votre Journal durant au moins 90 jours pour analyser leur impact. Si vous souhaitez augmenter la quantité de comportements enregistrés, ouvrez votre Journal et ajoutez de nouveaux éléments. Choisissez parmi « Appareil au lit », « Repas tardif », « Alcool » et plus encore.
3. Découvrez comment ces habitudes aident ou n’aident pas votre corps à récupérer en faisant défiler vos impacts.
4. Vous voulez plus d’informations ? Sélectionnez la vignette d’un comportement afin d’en savoir plus ou d’obtenir des recommandations pour optimiser ce comportement spécifique.
5. Faites défiler pour voir combien d’autres fois vous devez enregistrer un comportement afin d’analyser son impact.

QU’EST-CE QUI CHANGE ?

WHOOP a toujours analysé les comportements et habitudes qui influencent votre récupération dans le cadre de l’Évaluation de la performance mensuelle (EPM), disponible au début de chaque mois. Désormais, avec l’analyse d’impact, ces informations sont plus simples à trouver et mises à jour quotidiennement. De plus, vous pouvez en apprendre plus sur l’impact physiologique de certains comportements, et suivre des recommandations pour optimiser vos habitudes. Plus vous enregistrerez de comportements et d’habitudes, plus vous apprendrez à vous connaître, et plus vous pourrez optimiser vos performances.

IMPACTS INATTENDUS

Que faire si vous voyez un impact positif sur votre récupération après avoir bu de l’alcool ? Si la consommation d’alcool a généralement un impact négatif sur la récupération, d’autres facteurs peuvent parfois entrer en jeu. Peut-être avez-vous consommé de l’alcool lors d’une journée moins stressante, ou votre entraînement a peut-être été moins intense que d’habitude ? L’impact positif de la baisse de stress et d’effort a contrebalancé l’effet négatif de l’alcool. Lorsque vous analysez vos impacts, gardez donc à l’esprit qu’il y a parfois plusieurs facteurs qui entrent en jeu, et que cette combinaison peut générer des résultats inattendus.