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Le Journal WHOOP
Découvrez comment vos choix et comportements impactent vos données physiologiques
https://youtube.com/embed/pWakc1toXi4 Vous êtes-vous déjà demandé comment la méditation influençait votre récupération ? Ou si porter un masque de sommeil pouvait vraiment faire la différence ? Le Journal WHOOP est fait pour répondre à ces questions et aider nos membres à améliorer leur mode de vie, grâce à des données en temps réel sur leurs corps. Cette fonctionnalité personnalisable vous permet d’enregistrer vos différents choix, comportements et d’autres facteurs pouvant impacter vos performances au quotidien.
SUIVEZ VOS COMPORTEMENTS DANS LE JOURNAL WHOOP
Le Journal offre une expérience WHOOP encore plus personnalisée en vous proposant plus de 100 comportements à choisir dans différentes catégories, afin d’analyser comment ceux-ci affectent vos données.
LE JOURNAL WHOOP VOUS PERMET D’ENREGISTRER DIFFÉRENTS COMPORTEMENTS AU QUOTIDIEN AFIN D’ANALYSER LEURS EFFETS SUR VOS DONNÉES PHYSIOLOGIQUES
Nous avons écouté les retours de nos membres afin de mettre à jour le Journal et le rendre plus intuitif et simple à utiliser. Le Journal vous permet de :
- Répondre à toutes vos questions depuis une seule page
- Visualiser les comportements enregistrés par catégories
- Saisir les horaires, la fréquence et la quantité plus facilement
- La réponse par défaut est « non », ainsi seules les choses que vous avez faites ce jour-là nécessitent une action
- Modifier chaque réponse individuellement si vous souhaitez changer quelque chose après enregistrement
De plus, nous avons ajouté plusieurs nouveaux comportements liés à la santé mentale afin de vous apporter un suivi toujours plus complet.
CE QUE VOUS POUVEZ MESURER
Faites votre choix parmi une longue liste d’options dans votre Journal, groupées dans différentes catégories telles que :
- Récupération (acupuncture, bains froids, massage, stretching)
- Sommeil (lunettes anti lumière bleue, générateur de bruit blanc, dormir à deux)
- Nutrition (régime paléo, vegan, ou dîner tardif)
- Compléments alimentaires (mélatonine, curcuma)
- Médicaments (dosage et fréquence)
- Mode de vie (télétravail, alcool, vie sexuelle)
- Santé mentale (anxiété, thérapie, journal intime)
- Santé reproductive (cycle menstruel, grossesse, tentatives de conception)
Vous disposez également d’un champ permettant de préciser les horaires associés à un comportement, et pouvez ajouter vos propres remarques. Les membres peuvent associer différents statuts à leur Journal. Ceux-ci s’allument ou s'éteignent en fonction de la durée de certains comportements ou facteurs, comme le fait d’être malade, blessé ou de devoir s’occuper d’un enfant en bas âge.
COMMENT FONCTIONNE LE JOURNAL ?
Appuyez sur le bouton Journal depuis l’écran aperçu (en haut à droite sous vos cercles de récupération et d’Effort), vous pourrez alors choisir les comportements que vous souhaitez mémoriser.
LE JOURNAL VOUS PERMET DE CHOISIR PARMI PLUS DE 100 COMPORTEMENTS, CLASSÉS PAR CATÉGORIES.
Chaque jour, vous recevrez un questionnaire personnalisé sur ces différents comportements. En savoir plus sur les fonctionnalités du Journal WHOOP
DES ANALYSES DE PERFORMANCES BASÉES SUR VOS RÉPONSES
À mesure que vous remplissez votre Journal au quotidien, WHOOP archive ces informations et vous transmet un résumé lors de votre Évaluation de la Performance Mensuelle. Cette synthèse vous offre une analyse approfondie de l’impact qu’ont vos comportements sur votre récupération. Dans l’appli, vous retrouverez des analyses sur l’impact des différents facteurs que vous avez sélectionnés sur votre sommeil et d’autres métriques.
