El Diario WHOOP
Descubre cómo las decisiones y comportamientos impactan tus datos fisiológicos
https://youtube.com/embed/pWakc1toXi4 Alguna ves te preguntaste ¿Cómo afecta el aceite CBD tu recuperación? Si estás usando un antifaz para dormir ¿En verdad hace una diferencia? Nos hemos esforzado para ayudar a nuestros socios a mejorar sus decisiones de estilo de vida con retroalimentación en tiempo real sobre sus cuerpos, por lo que presentamos el Diario WHOOP, una función personalizable que le permite registrar elecciones, comportamientos y tras variables específicas que pueden impactar el desempeño diario.
Monitorea tus comportamientos en el Diario WHOOP
El diario personaliza aún más la experiencia WHOOP ofreciendo un amplio rango de más de 100 comportamientos a escoger de entre varias categorías, de modo que pueda monitorear cómo tus comportamientos afectan tus datos.
EL DIARIO WHOOP TE PERMITE MONITOREAR VARRIOS COMPORTAMIENTOS DIARIAMENTE PARA VER SU EFECTO EN TUS MÉTRICOS FISIOLÓGICOS.
En base a la retroalimentación del usuario, hemos actualizado recientemente el diario para que sea más ágil y aún más fácil de usar. Ahora, el diario nos permite:
- Responde todas las preguntas en la página
- Ve los comportamientos que has escogido para monitorear, agrupados por categorías
- Tiempos de entrada, frecuencia y cantidad más eficientemente
- El valor predefinido es "no", de modo que solo las cosas que hiciste ese día requieren una respuesta
- Modifica las respuestas individualmente si quieres regresar y cambiar algo
Adicionalmente, también hemos agregado varios comportamientos nuevos de salud mental, los cuales puedes registrar para ayudarte a administrar mejor tu salud holística.
Qué puedes monitorear
Hay una larga lista de opciones de diario a escoger, abarcando una variedad de categorías, incluyendo:
- Recuperación (modalidades como acupuntura, baños en hielo, masaje y estiramientos)
- Sueño (lentes con filtro para luz azul, máquina de sonidos, compartir una cama, etc.)
- Nutrición (opciones como paleo, basado en plantas, o comida tardía)
- Suplementos (melatonina, cúrcuma, etc.)
- Medicamentos (incluyendo dosis y frecuencia)
- Estilo de vida (cosas como trabajar desde casa, consumo de alcohol, actividad sexual)
- Salud mental (ansiedad, sesiones de terapia, escribir tu diario)
- Salud reproductiva (menstruación, embarazo, intentar concebir)
También hay un campo para definir el tiempo en el cual ocurrió un comportamiento para un monitoreo más específico, y una sección para ingresar notas personales para una capa extra de documentación. Los socios pueden también escoger diferentes estados con sus diarios. Estos se pueden encender a apagar, denotando comportamientos que duran un periodo amplio de tiempo - como estar lesionado, enfermo o cuidando de un bebé.
¿Cómo funciona el Diario?
Toca el botón del diario en tu pantalla de resumen (en la esquina superior derecha, debajo de tus círculos de recuperación y esfuerzo), y desde ahí puedes personalizar los comportamientos que quieres monitorear.
EL DIARIO TE PERMITE SELECCIONAR CUÁL DE LOS MÁS DE 100 COMPORTAMIENTOS TE GUSTARÍA MONITOREAR, DESGLOSADOS POR CATEGORÍAS.
Cada día, tendrás una encuesta personalizada preguntándote sobre estos comportamientos. Aprende más acerca de cómo usar el Diario WHOOP
Información de rendimiento en base a lo que monitoreas
Mientras llenas el diario cada día, WHOOP almacena la información y te da un resumen sobre los Impactos, qué ofrece un análisis profundo de cómo los comportamientos que registras se correlacionan a los cambios en tu Recuperación.