Tout savoir sur la fréquence respiratoire et pourquoi la surveiller

Qu’est-ce que la fréquence respiratoire ?

Votre fréquence respiratoire correspond au nombre de respirations que vous effectuez par minute. Chez la plupart des adultes en bonne santé, les respirations moyennes par minute varient généralement de 12 à 20 au repos. Comme nous le voyons depuis l’apparition du COVID-19, la fréquence respiratoire est un signe vital qu’il est particulièrement important de surveiller. Chaque souffle, ou respiration, se compose de deux phases, l’inspiration et l'expiration. L’oxygène parvient à vos poumons durant l’inspiration, puis est transporté dans votre corps via la circulation sanguine. Le gaz carbonique revient ensuite vers vos poumons pour être expulsé durant l’expiration.

FRÉQUENCE RESPIRATOIRE NORMALE

WHOOP mesure la fréquence respiratoire durant le sommeil et la rapporte en unités de « respiration par minute » ou RPM. Le chiffre que vous voyez dans l’appli correspond à votre nombre moyen de RPM sur une nuit de sommeil complète.

L’ANALYSE DES FRÉQUENCES RESPIRATOIRES SUR UNE SEMAINE DE TOUS LES MEMBRES WHOOP RÉVÈLE UNE MOYENNE ALLANT DE 13 À 18 RESPIRATIONS PAR MINUTE.

Comme indiqué ci-dessus, la majorité des membres de la communauté WHOOP ont une fréquence respiratoire allant, en moyenne, de 13 à 18 respirations par minute.

TABLEAU ILLUSTRANT LA FRÉQUENCE RESPIRATOIRE NORMALE PAR TRANCHES D’ GES.

POURQUOI EST-IL SI IMPORTANT DE SURVEILLER LA FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ?

Chez WHOOP, cela fait longtemps que nous surveillons la fréquence respiratoire durant le sommeil. Notre algorithme analyse les variations de fréquence respiratoire minute par minute tout au long de la nuit car la fréquence respiratoire évolue de manière prévisible durant les différents stades du sommeil. Initialement, WHOOP n'affichait pas votre fréquence respiratoire car cette dernière suit généralement une tendance similaire à la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et à la fréquence cardiaque au repos (FCR), et nous n’étions donc pas sûrs de la pertinence de cette information pour nos utilisateurs.

WHOOP ANALYSE VOTRE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE DURANT VOTRE SOMMEIL AFIN DE CALCULER VOTRE RÉCUPÉRATION QUOTIDIENNE.

Nos analyses et l’amélioration continue de nos recommandations nous ont toutefois permis de découvrir que si la fréquence respiratoire des adultes est généralement un bon indicateur de la forme physique et suit un rythme similaire à la fréquence cardiaque au repos (FCR), cette mesure est remarquablement stable. Autrement dit, votre fréquence respiratoire devrait être sensiblement la même d’une nuit à l’autre. Si elle change, ce changement est généralement significatif.

QUE SIGNIFIE UNE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ÉLEVÉE ?

Alors que la VFC et la fréquence cardiaque au repos peuvent varier de façon importante d’un jour à l’autre, ce n’est généralement pas le cas de la fréquence respiratoire. En statistique, on appelle cela le « rapport signal sur bruit ». Ce rapport détermine le degré de variation à partir duquel un changement est considéré comme significatif et non aléatoire. La fréquence respiratoire médiane présente un excellent rapport signal sur bruit ce qui la rend très fiable et facile à interpréter. De ce fait, la fréquence respiratoire est très utile pour identifier les problèmes de sommeil (en particulier quand celle-ci s’accélère). Si je regarde mes propres données par exemple, sur une période de 30 jours, ma fréquence respiratoire a été de 14 à 15 respirations par minute chaque nuit, à l’exception d’une seule que j’ai passée dans un avion reliant Boston à Reykjavik. Ma fréquence respiratoire était de 17 cette nuit-là, et j’ai très mal dormi. En savoir plus : WHOOP Recovery intègre désormais la fréquence respiratoire Quelles sont les causes d’une augmentation de la fréquence respiratoire ? Utiliser WHOOP pour évaluer les risques de COVID-19 grâce à la fréquence respiratoire Études de cas sur la fréquence respiratoire en période de COVID-19 : comment les membres WHOOP utilisent leurs données

COMMENT WHOOP MESURE LA FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ?

WHOOP calcule votre fréquence respiratoire à partir de vos données de fréquence cardiaque brutes en s’appuyant sur un phénomène appelé l’arythmie sinusale respiratoire. Voilà comment ça marche : lorsque vous inspirez, votre fréquence cardiaque augmente, et lorsque vous expirez, elle diminue. Cela permet à votre corps de faire passer un maximum de sang dans vos poumons lorsqu’ils sont pleins d’oxygène. Vu que vos systèmes nerveux autonomes augmentent et diminuent votre fréquence cardiaque à chaque respiration, nous pouvons évaluer votre fréquence respiratoire en évaluant les cycles de votre fréquence cardiaque. WHOOP est le premier bracelet connecté dont la précision de la mesure de la fréquence respiratoire pendant le sommeil a été confirmée par un tiers. Dans une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, la fréquence respiratoire mesurée par WHOOP s’est avérée parfaitement exacte, à une respiration par minute près !

FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ET AUTRES SIGNES VITAUX MESURÉS PAR WHOOP HEALTH MONITOR

La fonction Health Monitor de WHOOP surveille votre fréquence respiratoire ainsi que plusieurs autres signes vitaux (y compris la fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence cardiaque au repos, le taux d'oxygène dans le sang, la température de la peau…) et les groupent tous au même endroit. Chaque matin, le Health Monitor vous indique si ces statistiques se situent dans vos moyennes habituelles en utilisant un code couleur vert, orange ou rouge.

LE HEALTH MONITOR DE WHOOP AFFICHE VOTRE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ET D’AUTRES DONNÉES PHYSIOLOGIQUES IMPORTANTES.

Les produits et services WHOOP ne sont pas des dispositifs médicaux. Ils ne permettent pas de diagnostiquer la COVID-19, la grippe ou d’autres maladies ou problèmes médicaux, et ne doivent jamais remplacer un suivi, diagnostic ou traitement médical. L’ensemble des contenus disponibles via les produits et services WHOOP sont uniquement destinés à des fins d’information générale.