Principales funciones y productos que WHOOP lanzó en 2024
Este año, WHOOP te brindó más formas de comprender tu cuerpo, desarrollar mejores hábitos y celebrar el progreso que es singularmente tuyo. Desde herramientas de entrenamiento más inteligentes hasta información más clara, facilitamos la forma de convertir tu esfuerzo diario en resultados significativos.
Más formas de entender tu cuerpo
WHOOP introdujo herramientas poderosas para ayudarte a comprender mejor tu cuerpo y optimizar tu salud. Desde el registro de la composición corporal y la información sobre el embarazo, hasta la mejora del entrenamiento de fuerza y el monitoreo de las zonas de frecuencia cardíaca, estas actualizaciones brindan más formas de medir el progreso y alcanzar tus metas.
Composición corporal y peso: más allá de la báscula
Si tu meta es desarrollar fuerza, perder peso o mejorar tu salud en general, WHOOP te puede mostrar qué está cambiando y por qué es importante. Monitorea tu composición corporal y tu peso para obtener información directa sobre los cambios en la masa muscular y la grasa corporal. Puedes monitorear los cambios en tu composición corporal con una báscula WITHINGS —el socio preferido para una integración perfecta—, o utilizar cualquier báscula inteligente conectándola a través de Apple Health o Health Connect.
Zonas de frecuencia cardíaca: una forma más inteligente de entrenar
Las zonas de frecuencia cardíaca fueron actualizadas. Al incluir tu frecuencia cardíaca máxima y en reposo, ahora se utiliza el método de frecuencia cardíaca de reserva para obtener información más personalizada. Úsalas para personalizar tu entrenamiento, monitorear la intensidad del entrenamiento en tiempo real y comprender cómo responde tu cuerpo. Ajusta tus zonas en cualquier momento en Configuración. Ve tu zona de frecuencia cardíaca durante una actividad tocando Iniciar actividad, o después viendo una actividad de Esfuerzo completada en tu pantalla de Inicio.
Pasos: tu movimiento diario, medible
A veces, las cosas más simples son las que marcan la diferencia. Con Pasos, WHOOP te facilita celebrar el movimiento, incluso en los días en los que no estás buscando grandes entrenamientos. Se ha demostrado que moverse lo suficiente todos los días —independientemente de tu nivel de condición física— reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, la depresión y las enfermedades cardíacas, al tiempo que mejora la salud general. Establece metas personales de movimiento y monitorea tu progreso a lo largo del tiempo.
Información sobre el embarazo: desde la concepción hasta el posparto
Desde la concepción hasta el posparto, WHOOP te brinda una mayor visibilidad de la evolución de tu salud durante el embarazo. Observa la forma en que tus métricas —como la FCR y la VFC— cambian semana a semana, y comprende tus tendencias en contexto con otras personas que están en el mismo camino con solo agregar el número de tu semana de embarazo a la pantalla de inicio al tocar “Personalizar”.”
WHOOP realizó una investigación revolucionaria que puede ayudar a indicar un parto prematuro, y está ayudando a las futuras mamás a comprender sus valores de referencia a lo largo de cada trimestre. Información sobre el embarazo te ayuda a monitorear los cambios semanales durante el embarazo y el posparto, mostrando cómo evolucionan tu FCR y VFC en función de tu valor de referencia personalizado. Consulta las tendencias de las estadísticas de mujeres con fechas de parto similares para comprender mejor tu experiencia en compañía de otras mujeres.
Entrenador de fuerza: haz que cada entrenamiento cuente
El Entrenador de fuerza, que cuantifica la carga muscular de tus entrenamientos mediante el monitoreo de pesos, repeticiones y series, ahora es más fácil de usar y más inteligente que nunca, por lo que ya no tendrás que adivinar si tus sesiones de fuerza están dando resultados. Estas son las novedades:
Personaliza tus ejercicios: crea un ejercicio personalizado en Entrenador de fuerza si el catálogo de más de 200 ejercicios no tiene lo que necesitas. Elige un ejercicio similar para ayudar al Entrenador de fuerza a cuantificar tu carga muscular.
Primero el gym, después el registro: ¿No te dio tiempo de planificar tu entrenamiento del Entrenador de fuerza con antelación? No hay problema. Termina tu sesión de entrenamiento y, una vez que hayas terminado, registra todo el entrenamiento para ver su verdadero impacto.
Encuentra el Entrenador de fuerza tocando el botón de acción (+) en la pantalla Inicio de tu aplicación.
Más formas de descubrir tu mejor rutina
Desde asesorarte sobre hábitos diarios hasta monitorear métricas clave y celebrar el progreso, WHOOP facilitó aún más la creación de rutinas que generan resultados reales, a tu conveniencia.
Perspectiva diaria: ve el panorama general todos los días
La salud es compleja, pero WHOOP te ayuda a concentrarte en lo que importa. El progreso real ocurre cuando comprendes la conexión entre las decisiones de hoy y los resultados del mañana.
Con Perspectiva diaria, obtienes una visión clara y personalizada del porqué de tus métricas de salud, impulsada por WHOOP Coach.
Utilizando tus datos, inteligencia artificial de vanguardia y lo último en ciencia del desempeño, WHOOP Coach ofrece información personalizada y respuestas a tus preguntas para que puedas tomar decisiones sobre lo que sigue en tu día, con confianza.
Encuentra WHOOP Coach en la pestaña Inicio y en toda la aplicación.
Plan semanal: mejores hábitos, mayores resultados
El Plan semanal te da estructura y responsabilidad, dos cosas que hacen que el cambio de comportamiento sea más fácil y gratificante. Hemos facilitado el uso del Plan semanal con opciones más intuitivas para agregar tus actividades y comportamientos.
Ahora, puedes concentrarte en mejorar métricas clave, como aumentar tu Regularidad del sueño hasta en un 5 %. Además, utiliza 3 nuevos planes que cuentan con orientación basada en la ciencia y que son alcanzables: dormir más profundamente, mejorar la condición física y sentirse mejor.
Registro en el Diario el mismo día: llénalo cuando quieras
Ahora puedes registrar tus hábitos en tu Diario a medida que los realizas o al final del día. Además, también puedes llenarlo al día siguiente. Cuanto más frecuentemente registres tus hábitos, más sabrás sobre cómo influyen en tu salud.
Nueva información sobre el comportamiento diario: registra más, aprende más
Registra más de 140 hábitos y comportamientos en el Diario, desde la dieta hasta la salud mental, para ver su impacto en tu Puntuación de recuperación. Las “Perspectivas” diarias, en la pestaña Plan, te ayudan a experimentar y descubrir qué decisiones (desde la crianza de hijos hasta los psicodélicos) influyen más en tu salud.
Diario y Perspectivas conectados: accede fácilmente a Perspectivas dentro del Diario a través de un nuevo y práctico botón. Es más fácil que nunca ver qué es lo que más te impacta.
13 nuevos comportamientos del Diario
- Extracción
- Vitaminas prenatales
- Habitación compartida con un niño
- Alimentar al bebé por la noche
- Migraña
- Dolor de cabeza
- Ducha caliente antes de acostarse
- Guarda bucal
- GLP-1
- Ketamina
- Nicotina
- LSD
- Psilocibina
Encuentra tus Impactos en la pestaña “Plan” y cambia a “Perspectivas”; obtén más información aquí.
Crédito por actividad: más crédito por todo lo que haces Ya sea ir al gimnasio, gestionar el estrés o simplemente vivir tu vida, WHOOP se asegura de que tu esfuerzo se contabilice y se celebre. WHOOP ahora monitorea 27 actividades más para que nada pase desapercibido.
Recuperación:
- Yoga restaurativo
- Baño caliente
- Jugar con un niño
- Acurrucarse con un niño
Esfuerzo:
- Barry’s
- F45
- Barre3
- Yoga caliente
- Entrenador de fuerza
- Porteo de bebé
- Crianza dedicada
- Caminar con una carriola
- Trotar con una carriola
- Porteo de un infante
- Actuación musical
- Hablar en público
- Kitesurfing
- Wakeboarding
- Canotaje
- Esquí acuático
- Paseo de perros
- Cocinar
- Limpieza
- Ping-pong
- Marcha atlética
- Conducir
- Escalones del estadio
Mayor personalización y progreso con las actualizaciones de la aplicación
Este año, WHOOP facilitó más que nunca el enfoque en tus metas: ahora puedes personalizar aún más tu aplicación WHOOP con una vista de inicio actualizada de las métricas que más te importan.
Destaca las métricas que te importan: obtén información personalizada y métricas diarias al instante. Usa Mi día para interactuar con WHOOP Coach, registrar actividades, planificar el sueño y llevar tu Diario. Personaliza Mi panel de control para centrarse en las métricas que más importan para lograr tus metas.
Cambia tu perspectiva: gira tu teléfono en la pantalla de inicio para acceder al nuevo y mejorado Modo horizontal, que ofrece una vista cronológica completa de tus datos de frecuencia cardíaca de un vistazo.
Prueba las diferentes opciones de “Personalizar” en Mi panel de control en tu vista de Inicio, y obtén más información sobre todas las nuevas actualizacionesaquí.
Más monitoreo en tiempo real
Monitorea fácilmente la FC en vivo, las zonas de FC y las estadísticas clave de un vistazo en la pantalla de bloqueo/notificación y en el área superior del iPhone con el widget Actividades en Vivo de iOS. Ve tu frecuencia cardíaca en tiempo real, la duración del entrenamiento y la zona de frecuencia cardíaca.
Métricas en más idiomas Ahora puedes usar la aplicación WHOOP en español, italiano y portugués , además de inglés, alemán y francés.
Lleva la ciencia a casa: Laboratorios WHOOP digitales
No necesitas ir a los Laboratorios WHOOP para participar en nuestros estudios innovadores. Únete a la investigación de desempeño desde cualquier lugar y descubre información que ayuda a mejorar nuestra comprensión de la salud, y también la tuya. Regístrate para los estudios de investigación virtuales de los Laboratorios WHOOP digitales directamente en tu aplicación WHOOP en Más > Cuenta y Configuración > LABORATORIOS WHOOP DIGITALES.
Más formas de portar WHOOP
Desde productos de última generación probados en laboratorio hasta lujosos materiales de alto rendimiento, este año fue inolvidable con prendas y accesorios totalmente nuevos.
CloudKnit
Lleva tu look a las alturas con nuestra correa CloudKnit hecha con fibras naturales de alta gama y casimir, diseñada para un estilo acogedor y sofisticado. Puedes lucir nuestras correas para cada ocasión de la temporada.
SportFlex SportFlex puede superar el sudor, los deportes y todo lo demás. Hecha con una silicona altamente duradera y suave al tacto, es resistente al agua, al polvo, al sudor y a las manchas. Con un sistema de cierre ajustable y detalles de ventilación, está diseñada para el alto rendimiento y para todo lo demás.
ASSOS Combina las mejores prendas de ciclismo de ASSOS con la innovadora tecnología Any-Wear de WHOOP.
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El 2024 se trató de ti
Cada actualización, cada función y cada mejora de este año se diseñó para brindarte más control, claridad y confianza. WHOOP está aquí para ayudarte a aprovechar al máximo tu salud, ya sea que estés desarrollando mejores hábitos, entrenando para alcanzar una meta o simplemente tratando de sentirte lo mejor posible. Celebra tu progreso en 2024, ¡y ve por más en 2025!