5 signes vitaux et comment les suivre

Vos signes vitaux vous renseignent sur votre état de santé général. Leur suivi régulier vous permet d’établir vos valeurs de référence personnelles en matière de fréquence cardiaque, de fréquence respiratoire, de température, de tension artérielle et d’oxymétrie.

Autrement dit, les signes vitaux constituent un groupe de mesures qui vous indiquent comment fonctionnent votre cœur, vos poumons et d’autres fonctions corporelles. Les professionnels de santé surveillent généralement quatre signes vitaux principaux : la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la tension artérielle et la température corporelle. Le taux d’oxygène dans le sang est souvent considéré comme un cinquième signe vital. Ensemble, ces signes peuvent aider les professionnels de santé à évaluer votre bien-être général, diagnostiquer des maladies et suivre votre récupération après une maladie.

POURQUOI SUIVRE VOS SIGNES VITAUX ?

Lors d’une consultation médicale, un professionnel de santé vérifie généralement votre pouls, votre taux d’oxygène dans le sang, votre fréquence respiratoire, votre tension artérielle et votre température pour connaître votre état de santé global. Si vous êtes hospitalisé, ces signes vitaux sont surveillés en permanence pour suivre votre progression durant votre séjour à l’hôpital. L’établissement de vos valeurs de référence personnelles peut vous aider à comprendre et détecter un changement soudain ou des améliorations progressives de votre état de santé.

FRÉQUENCE CARDIAQUE

La fréquence cardiaque correspond au nombre de battements du cœur par minute. On appelle aussi ce signe le pouls. Le pouls indique la fréquence à laquelle bat le cœur pour projeter le sang vers les artères. Les professionnels de santé utilisent le pouls pour identifier la force de ces battements ainsi que les éventuelles anomalies de cette fréquence. Vous pouvez prendre votre pouls en plaçant l’index et le majeur au niveau du poignet, du cou, du coude, derrière le genou ou sur la partie supérieure du pied. Les professionnels de santé utilisent un stéthoscope pour mesurer la fréquence cardiaque au niveau de la poitrine. Chez une personne adulte, la fréquence cardiaque au repos normale se situe entre 60 et 100 battements par minute (bpm). Facteurs qui affectent la fréquence cardiaque : le pouls peut varier en fonction de l’âge, du niveau de condition physique, de l’activité que l’on vient de pratiquer, d’une maladie, d’une émotion, de la morphologie, et des médicaments que l’on prend.

FRÉQUENCE RESPIRATOIRE

La fréquence respiratoire correspond au nombre de respirations que vous prenez par minute. On la mesure habituellement au repos. Il suffit tout simplement de compter le nombre de respirations prises (ou le nombre de fois où se soulève la poitrine) en l’espace d’une minute. La fréquence respiratoire peut indiquer la présence d’une pathologie. Si un nez bouché ou une activité physique peuvent entraîner des changements temporaires de la respiration, une respiration très lente et laborieuse peut être le signe d’une maladie ou d’un autre problème respiratoire. Chez une personne adulte, la fréquence respiratoire normale se situe entre 12 et 20 souffles ou respirations par minute (RPM). Facteurs qui affectent la fréquence respiratoire : les facteurs qui peuvent modifier la fréquence respiratoire comprennent l’asthme, l’anxiété et la prise de médicaments, ainsi que certaines pathologies comme la pneumonie ou la COVID-19.

TEMPÉRATURE

Les professionnels de santé utilisent la température corporelle pour détecter les infections, les inflammations et la fièvre. Les femmes qui le souhaitent peuvent contrôler leur température pour suivre leur cycle menstruel. La prise quotidienne de votre température au même moment de la journée vous permettra de connaître vos valeurs de référence, sachant que la température corporelle est généralement plus basse tôt le matin, et plus élevée en fin d’après-midi. Elle est également plus élevée après un exercice physique. La température corporelle moyenne se situe à 37 degrés Celsius. Une personne en bonne santé pourra toutefois avoir une température normale comprise entre 36,5 et 37,2 degrés. La fièvre correspond à une élévation de la température corporelle au-delà des valeurs de référence d’une personne. Inversement, l’hypothermie désigne une température corporelle inférieure à 35 degrés. Les facteurs qui affectent la température comprennent le stress, la dépression, l’exercice physique, la déshydratation, l’environnement, la consommation de boissons chaudes ou froides, et les troubles de la thyroïde.

TENSION ARTÉRIELLE

La tension artérielle est la mesure prise lorsque le cœur se contracte pour projeter le sang vers les artères. La tension artérielle comprend deux mesures : la tension systolique et la tension diastolique. La tension systolique est mesurée après la contraction du cœur. Elle correspond à la valeur la plus élevée de ces deux mesures. La tension diastolique est mesurée avant la contraction du cœur. Elle correspond à la valeur la plus basse de ces deux mesures. Les professionnels de santé utilisent un brassard pour prendre la tension artérielle de leurs patients. La tension artérielle et la fréquence cardiaque sont deux signes vitaux distincts. Quand le cœur bat plus rapidement, les vaisseaux sanguins en bonne santé se dilatent pour faciliter la circulation d’un plus gros volume de sang. Chez la majorité des adultes, une tension artérielle normale correspond généralement à une tension systolique inférieure à 120 et une tension diastolique inférieure à 80. Facteurs qui affectent la tension artérielle : le régime alimentaire, le stress, l’anxiété, l’alcool et le tabac, certaines maladies chroniques, les antécédents familiaux, certains médicaments et le moment de la journée peuvent affecter la tension artérielle.

CINQUIÈME SIGNE VITAL : L’OXYMÉTRIE

L’oxygène dans le sang est considéré comme le cinquième signe vital, sans toutefois que cela ne soit officiel. L’oxymétrie mesure le taux d’oxygène présent dans le sang. Votre taux d’oxygène dans le sang indique le volume d’oxygène que transportent les globules rouges à travers le système circulatoire. Il existe deux façons de mesurer le taux d’oxygène dans le sang. La première est la gazométrie artérielle. Cette analyse nécessite le prélèvement d’un échantillon de sang à partir d’une artère. La seconde est l’oxymétrie. Ce test consiste à envoyer deux faisceaux de lumière à travers la peau où ils sont absorbés puis reflétés. Le taux d’absorption varie en fonction du volume d’oxygène présent dans les globules rouges. Un taux normal d’oxygène dans le sang se situe entre 95 et 100 %. Facteurs qui affectent le taux d’oxygène dans le sang : une baisse du taux d’oxygène peut être liée à une maladie, à certaines conditions environnementales comme l’altitude, à une anémie, au tabagisme ou à l’apnée du sommeil.  

SIGNES VITAUX NORMAUX CHEZ L’ADULTE MOYEN

Les signes vitaux normaux varient en fonction de l’âge, du poids, du niveau de condition physique et du sexe de chacun. Les signes vitaux d’un adulte moyen en bonne santé correspondent aux données indiquées dans le tableau ci-dessous.

SI LES SIGNES VITAUX NORMAUX VARIENT EN FONCTION DE L’ GE, DU POIDS, DE L’ÉTAT DE SANTÉ ET DE LA CONDITION PHYSIQUE, CES SIGNES SUIVENT TOUTEFOIS DES MOYENNES CHEZ LES ADULTES. 

MESURE DES PRINCIPAUX SIGNES VITAUX AVEC WHOOP

WHOOP mesure votre fréquence cardiaque au repos, votre fréquence respiratoire, votre taux d’oxygène dans le sang et votre température cutanée afin de vous fournir chaque matin une analyse de ces données dans le Moniteur santé. WHOOP suit également votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour mesurer, parallèlement à vos signes vitaux, votre niveau de santé et de condition physique. L’établissement de vos valeurs de référence personnelles vous permet de savoir immédiatement si quelque chose ne tourne pas rond en affichant les variations par rapport à votre schéma quotidien. Bien que la température cutanée soit typiquement un peu plus basse que la température corporelle, la peau joue néanmoins un rôle dans la régulation de la chaleur corporelle. La surveillance des variations de votre température cutanée d’un jour à l’autre vous aide à mieux comprendre vos valeurs de référence personnelles et à identifier les données qui sortent de vos moyennes habituelles. La VFC est une mesure de la variation de l’écart entre les battements du cœur. Plus cette variabilité est importante, plus votre corps est prêt à l’effort. La VFC est un indicateur très utile pour détecter une maladie potentielle et connaître votre niveau de forme. WHOOP mesure ces marqueurs physiologiques clés chaque nuit pendant votre sommeil, lorsque votre corps est le plus reposé. Cela permet d’obtenir des mesures stables et contrôlées.  

LE MONITEUR SANTÉ WHOOP AFFICHE VOS PRINCIPAUX SIGNES VITAUX ET VOUS PERMET DE VÉRIFIER QUE CEUX-CI SE SITUENT DANS VOS MOYENNES HABITUELLES.

Les produits et services WHOOP ne relèvent pas de la médecine. Ils n’ont pas été conçus pour diagnostiquer la COVID-19, la grippe ou toute autre maladie, et ne doivent en aucun cas être utilisés comme substitut à un avis, à un diagnostic ou à un traitement médical professionnel. Tous les contenus disponibles par l’intermédiaire des produits et services WHOOP sont uniquement fournis à titre informatif.