Quels sont les facteurs qui augmentent la fréquence respiratoire ?

Votre fréquence respiratoire augmente lorsque le niveau d’oxygène inspiré ne répond pas aux besoins de votre corps ou que le niveau de dioxyde de carbone est trop élevé. Découvrez ce qui peut causer une augmentation de la fréquence respiratoire.

La respiration est contrôlée par des récepteurs au niveau des poumons qui transmettent des informations sensorielles au cerveau. Une maladie ou une blessure aux poumons peuvent amener le centre respiratoire du cerveau à modifier le volume et le rythme de la respiration. Lorsque le niveau d’oxygène inspiré ne répond pas aux besoins du corps, le métabolisme aérobie s’arrête et la production d’énergie diminue. En cas d’accumulation de dioxyde de carbone dans la circulation sanguine, le sang devient plus acide et les cellules sont endommagées, ce qui entraîne une défaillance des organes. Chez les adultes, la fréquence respiratoire est généralement stable d’un jour à l’autre. Bien qu’elle soit parfois considérée comme un signe vital négligeable, lorsqu’elle change, cela signifie habituellement quelque chose d’important.  

QU’EST-CE QU’UNE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ÉLEVÉE ?

Un adulte moyen prend entre 12 et 20 respirations par minute (RPM) au repos. Chez les adultes, on considère que la fréquence respiratoire est élevée lorsqu’elle dépasse les 20 RPM. Les enfants ont une fréquence respiratoire beaucoup plus élevée qui évolue tout au long de leur croissance. Une respiration rapide et superficielle est appelée « tachypnée ». Cela signifie que vous devez effectuer davantage d’inspirations et d’expirations par minute par rapport à vos moyennes habituelles. Les symptômes de la tachypnée incluent la sensation d’essoufflement et l’incapacité à respirer suffisamment. Lors d’un entraînement, la fréquence respiratoire augmente car votre corps utilise davantage d’oxygène et augmente la production de dioxyde de carbone. Vous pouvez ainsi respirer 3 à 4 fois plus rapidement lors d’un exercice physique. Cette respiration rapide et profonde est appelée « hyperpnée ». C’est une réaction normale à l’augmentation de la production de dioxyde de carbone par l’organisme.

LA FRÉQUENCE RESPIRATOIRE NORMALE VARIE PEU CHEZ LES ADULTES, CE QUI VEUT DIRE QUE MÊME DE PETITS CHANGEMENTS PEUVENT ÊTRE LE SIGNE DE PROBLÈMES POTENTIELS TELS QU’UNE MALADIE OU UNE BLESSURE.

QUELLES SONT LES CAUSES D’UNE AUGMENTATION DE LA FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ?

Une respiration anormale survient lorsque le corps a besoin de s’adapter à un niveau d’oxygène trop bas ou à un niveau de dioxyde de carbone trop élevé. Les maladies, les blessures et certaines drogues peuvent générer des changements dans la respiration, ce qui peut indiquer différents problèmes.

• La pneumonie, une infection qui entraîne une inflammation des alvéoles pulmonaires, et provoque des symptômes tels que la toux, la fièvre, des frissons et des difficultés à respirer.
• La grippe, un virus qui provoque de la fièvre, de la toux, des maux de gorge, des courbatures et un écoulement nasal.
• L’asthme et d’autres affections et maladies pulmonaires.
• Les problèmes cardiaques, y compris l’insuffisance cardiaque congestive.
• Le stress et l’anxiété, qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la fréquence respiratoire.
• La fièvre, qui est une réponse naturelle à quelque chose d’anormal qui se produit à l’intérieur du corps, comme une infection.
• La déshydratation.
• Les réactions allergiques.

Les facteurs non-médicaux pouvant entraîner une augmentation de la fréquence respiratoire incluent :

• Boire de l’alcool le soir.
• Consommer des boissons riches en caféine comme le café, le thé ou les sodas.
• Certains médicaments tels que les amphétamines.
• Fumer du cannabis.
• La haute altitude.
• Une mauvaise qualité de l’air.

FRÉQUENCE RESPIRATOIRE ET COVID-19

Les membres WHOOP ont souvent observé une fréquence respiratoire élevée parallèlement à un test positif pour la COVID-19. Le golfeur professionnel Nick Watney a constaté une augmentation de 14 à 18 RPM le matin où il a été testé positif à la COVID. « J’ai vérifié mes données [WHOOP], et ma fréquence respiratoire avait fortement augmenté. Je suis généralement dans les 14 [et elle est montée] jusqu’à 18, » nous a raconté Nick lors d’un Podcast WHOOP. Depuis 2020, les membres WHOOP ont pu enregistrer leur diagnostic de la COVID-19 dans leur Journal WHOOP. WHOOP a publié une étude dans le journal PLOS ONE intitulée : Analyser les changements dans la fréquence respiratoire pour anticiper les risques d’infection à la COVID-19.” En savoir plus : Études de cas sur la fréquence respiratoire en période de COVID-19    

QUELLES SONT LES CAUSES D’UNE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE TROP BASSE ?

Une fréquence respiratoire anormalement basse, ou « bradypnée », correspond généralement à moins de 12 respirations par minute chez les adultes. Il est tout à fait possible de ralentir volontairement sa respiration en contrôlant l’inspiration et l’expiration, et c’est d’ailleurs un moyen de relaxation courant. Bien entendu, ce ralentissement-là n’est pas considéré comme anormal. Plusieurs facteurs peuvent causer une baisse de la fréquence respiratoire, y compris :

• Les opioïdes et autres drogues.
• Les somnifères.
• Les maladies et le cancer des poumons.
• Une hypothyroïdie.
• Des blessures au cerveau.
• L’apnée obstructive du sommeil.

WHOOP MESURE VOTRE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE NORMALE

WHOOP MESURE VOTRE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE CHAQUE NUIT. VOUS POUVEZ VISUALISER VOTRE FRÉQUENCE RESPIRATOIRE MOYENNE DANS L’APPLI WHOOP.

WHOOP mesure la fréquence respiratoire durant le sommeil grâce à un phénomène appelé « arythmie sinusale respiratoire ». Pour faire simple, votre fréquence cardiaque augmente lorsque vous inspirez, et diminue lorsque vous expirez. WHOOP mesure la fréquence respiratoire durant votre sommeil, lorsque votre corps est le plus reposé, afin d’obtenir les mesures les plus stables et les plus fiables possibles. La fréquence respiratoire fait partie des mesures utilisées pour calculer la récupération WHOOP, tout comme le sommeil, la fréquence cardiaque au repos et la variabilité de la fréquence cardiaque. Vous pouvez visualiser votre fréquence respiratoire nocturne dans l’appli WHOOP. Le Moniteur santé WHOOP vous aide à surveiller vos mesures nuit après nuit, et vous informe si votre fréquence respiratoire s’écarte de vos moyennes habituelles. Les produits et services WHOOP ne relèvent pas de la médecine. Ils n’ont pas été conçus pour diagnostiquer la COVID-19, la grippe ou toute autre maladie, et ne doivent en aucun cas être utilisés comme substitut à un avis, à un diagnostic ou à un traitement médical professionnel.