Le Journal WHOOP

Découvrez comment vos choix et comportements impactent vos données physiologiques

Vous êtes-vous déjà demandé si consommer du CBD affectait votre récupération ? Ou si porter un masque de nuit faisait vraiment la différence ? Enregistrez dans le Journal WHOOP vos choix, vos comportements et d’autres variables pouvant influencer vos performances au quotidien. Comprenez l’impact de ces comportements et optimisez votre routine en toute confiance.

SUIVEZ VOS COMPORTEMENTS DANS LE JOURNAL WHOOP

Le Journal offre une expérience WHOOP encore plus personnalisée en vous proposant plus de 100 comportements à choisir dans différentes catégories, afin d’analyser comment ceux-ci affectent vos données.

Le Journal WHOOP

Le Journal WHOOP vous permet de suivre différents comportements au quotidien afin de visualiser leur effet sur vos données physiologiques. Vous pouvez désormais :

• Enregistrer vos comportements sur le moment ou en fin de journée
• Répondre à toutes vos questions depuis une seule et même page
• Visualiser par catégories les comportements que vous avez choisi de suivre
• Indiquer plus facilement la durée, la fréquence et la quantité
• Indiquer uniquement les comportements effectués le jour même grâce aux réponses par défaut réglées sur « non »
• Modifier chaque réponse individuellement si vous souhaitez apporter des changements ultérieurs

Nous avons également ajouté plusieurs comportements liés à la santé mentale pour mieux gérer votre santé dans son ensemble.

Ce que vous pouvez enregistrer

Vous pouvez choisir parmi une longue liste d’options, couvrant une large variété de catégories, y compris :

• Récupération (par exemple l’acupuncture, les bains froids, les massages ou les étirements)
• Sommeil (lunettes anti lumière bleue, générateur de bruit blanc, dormir à deux)
• Nutrition (type d’aliments, consommation de fruits et légumes, ou dîner tardif)
• Compléments alimentaires (mélatonine, curcuma etc...)
• Médicaments (y compris le dosage et la fréquence)
• Style de vie (comme le télétravail, la consommation d’alcool, l’activité sexuelle)
• Santé mentale (anxiété, thérapie, tenir un journal)
• Santé reproductive (cycle menstruel, grossesse, tentatives de conception)

Vous trouverez également un champ indiquant l’heure à laquelle un comportement s’est produit pour garantir un suivi plus spécifique, ainsi qu’une section vous permettant d’ajouter une note personnalisée. Les membres peuvent également choisir différents statuts à travers leur Journal. En les activant ou en les désactivant, vous pouvez indiquer des comportements qui se prolongent dans le temps tels qu’une blessure, une maladie ou l’allaitement.

Comment fonctionne le Journal ?

Vous pouvez accéder au Journal depuis le bouton Action (+) ou en faisant défiler vers le bas l’écran Aperçu. Une fois dans votre Journal, vous pouvez personnaliser les comportements que vous souhaitez suivre. Il est également possible de consulter toutes vos habitudes passées, et même d’ajouter un comportement que vous avez manqué.

Le Journal WHOOP

Le Journal vous permet de choisir parmi plus de 140 comportements, classés dans différentes catégories. Chaque jour, vous pourrez répondre à un questionnaire personnalisé sur ces comportements. Découvrez comment fonctionne le Journal WHOOP

Analysez l’impact de vos comportements sur vos performances

À mesure que vous complétez votre Journal au quotidien, WHOOP stocke ces informations et vous fournit un résumé sous forme d’Impacts, pour analyser les liens qui existent entre vos habitudes et vos données de récupération.

Le Journal WHOOP

L’application WHOOP analyse comment les comportements enregistrés dans votre Journal impactent vos données.