Sogna, migliora, ripeti
I nostri membri vincono campionati, superano record, dirigono aziende e si dedicano alla famiglia, mentre rilevano e generano milioni di punti dati. Ogni anno estrapoliamo le tendenze principali di sonno, recupero, comportamenti, fitness, alimentazione e stile di vita per definire e determinare il futuro della salute e delle prestazioni fisiche.
TENDENZE PRINCIPALI
Cosa preferiscono le diverse generazioni
Scopri le abitudini, i comportamenti e le attività che i membri hanno preferito in base alla loro generazione nel 2024.
Report delle tendenze: Gen Z
La generazione più giovane tra i nostri membri inizia ad abituarsi alla vita da adulti, monitorando nel Diario WHOOP i comportamenti, come lo stato della relazione e il mouth taping (l'utilizzo di cerotti per non russare), per capire quali hanno un impatto importante nei punteggi di recupero.
Report delle tendenze: Millennials
I Millennials registrano comportamenti come allattamento, gravidanza e concepimento, 1,6 volte in più rispetto ad altre generazioni. Tra le novità di quest'anno abbiamo inserito "Corsa con passeggino" e "Babywearing", per aiutare i neo-genitori a raggiungere i loro Obiettivi di sforzo mentre si adattano alle nuove routine.
Report delle tendenze: Gen X
Un livello di stress basso può contribuire a migliorare il recupero, l'umore e il sonno. I membri tra 44 e 59 anni registrano in media di rimanere in una zona di stress basso per il 39,9% del tempo. E questo fa di loro la generazione meno stressata!
Report delle tendenze: Boomers
I membri tra i 60 e i 78 anni risentono della riduzione della qualità del sonno dovuta all'età. Rispetto alle altre fasce d'età, i Boomers si preparano per andare a letto alle 22:48, 57 minuti prima rispetto alla Gen X.
Report delle tendenze: Gen Z
La generazione più giovane tra i nostri membri inizia ad abituarsi alla vita da adulti, monitorando nel Diario WHOOP i comportamenti, come lo stato della relazione e il mouth taping (l'utilizzo di cerotti per non russare), per capire quali hanno un impatto importante nei punteggi di recupero.
Report delle tendenze: Millennials
I Millennials registrano comportamenti come allattamento, gravidanza e concepimento, 1,6 volte in più rispetto ad altre generazioni. Tra le novità di quest'anno abbiamo inserito "Corsa con passeggino" e "Babywearing", per aiutare i neo-genitori a raggiungere i loro Obiettivi di sforzo mentre si adattano alle nuove routine.
Report delle tendenze: Gen X
Un livello di stress basso può contribuire a migliorare il recupero, l'umore e il sonno. I membri tra 44 e 59 anni registrano in media di rimanere in una zona di stress basso per il 39,9% del tempo. E questo fa di loro la generazione meno stressata!
Report delle tendenze: Boomers
I membri tra i 60 e i 78 anni risentono della riduzione della qualità del sonno dovuta all'età. Rispetto alle altre fasce d'età, i Boomers si preparano per andare a letto alle 22:48, 57 minuti prima rispetto alla Gen X.
Capire ogni variazione del nostro organismo
Tutto ciò che fai ha un impatto sulla tua salute, ma in che misura e in che modo? Quest'anno abbiamo studiato l'impatto dei viaggi in aereo sull'organismo e il cambiamento del modo in cui i nostri membri consumano alcolici. Monitora le abitudini quotidiane nel Diario WHOOP per osservare l'impatto diretto della tua routine sul tuo benessere.
La scienza non teme il jetlag
Le nostre ricerche dimostrano che occorrono circa 5 giorni per recuperare il sonno perduto e 7 giorni per riportare i livelli di stress ai valori di base dopo un volo. Scopri come contrastare gli impatti negativi del viaggio prima di partire.
Riduci il consumo di alcol a lungo termine
Ogni anno, i nostri membri consumano meno alcol, seguendo invece approfondimenti e allenamenti personalizzati per ottimizzare il sonno, i livelli di stress e raggiungere i loro obiettivi.
Tendenze 2024 per l'alimentazione e il fitness femminile
L'assunzione di proteine è stata registrata il 20% in più rispetto all'anno scorso ed è associata a un aumento dell'1,4% del Punteggio di recupero, consentendo ai membri di raggiungere un Obiettivo di sforzo più elevato il giorno successivo.
ATLETI WHOOP
Scopri perché atleti e campioni di classe mondiale scelgono WHOOP
Atleti medaglia d'oro, capitani di squadre di calcio, professionisti del golf e altri ancora si affidano al dispositivo indossabile più completo della sua categoria per ottimizzare le loro prestazioni.
Recupera come Ronaldo
CR7 sfrutta al meglio i tempi di recupero con bagni di ghiaccio e sauna per ridurre le infiammazioni e aumentare l'energia.
Allenati come Mahomes
Patrick ha registrato un Obiettivo di sforzo di 20,6 l'11 febbraio, durante la finale del Campionato 2024, dimostrando di essere davvero l'MVP.
Rigenera l'organismo come Nelly
La campionessa di golf Nelly Korda, prima di tutto ha dormito a sufficienza per potenziare il suo gioco e vincere ben quattro tornei di fila.
Gli highlights della community
Lavora sodo. Ottimizza bene. Ripeti.
82,5% Prestazione del sonno: in media, l'allenamento Barre ha l'impatto più alto sul punteggio delle prestazioni del sonno del giorno successivo.
37% di gravidanze: la maggior parte delle gravidanze registrate e seguite su WHOOP è iniziata a novembre.
1.518.963 passi: sono i passi di un membro di Londra, Regno Unito, che ha registrato il maggior numero di passi rispetto a tutti gli altri membri WHOOP.
44% di zone verdi: i membri in Irlanda trascorrono più tempo nel verde di qualsiasi altro Paese (c'era da aspettarselo).
22,1% in REM: i membri in India registrano la più alta quantità di sonno REM per notte.
4,4 volte a settimana: i membri hanno registrato “baseball” in modo più consistente ogni settimana rispetto a qualsiasi altra attività su WHOOP.