Imposta e raggiungi i tuoi obiettivi con il Piano settimanale

Migliora le tue abitudini con un piano WHOOP; la funzione Piano settimanale ti aiuta a mantenere una routine coerente, guidandoti verso progressi significativi mediante obiettivi personalizzati. Questa funzione rende più facile impegnarsi per migliorare le proprie abitudini, grazie a una serie di opzioni semplificate incentrate sui parametri, i comportamenti e le attività che contano di più.
Piano settimanale: una funzione da non sottovalutare
La costanza è un elemento fondamentale quando si tratta di migliorare salute, forma fisica e recupero. Progettato sulla base della scienza delle prestazioni, il Piano settimanale consente di concentrarsi sulle abitudini e sui parametri che contano di più per raggiungere i propri obiettivi. Consigliando attività semplici e realizzabili, i piani personalizzati si concentrano sullo sviluppo delle abitudini e sulla costanza.
Con Piano settimanale puoi:
- Mantenere l'impegno e la costanza con obiettivi realizzabili e ben strutturati.
- Dare il giusto slancio alla tua routine monitorando il sonno, lo sforzo e i comportamenti.
- Ottenere un coaching personalizzato basato sui tuoi dati e approfondimenti.
- Migliorare salute e forma fisica in modo sostenibile e duraturo.
Scopri di più sulla scienza dietro il monitoraggio dei comportamenti: Perché è importante monitorare le proprie abitudini?
Come usare il Piano settimanale
WHOOP propone tre piani settimanali ideati in base agli obiettivi con maggiore impatto e più realizzabili:
- Dormire meglio
- Focus: creare una routine di riposo per aiutarti a ottenere un recupero ottimale.
- Obiettivi: regolarità del sonno, prestazione del sonno, evitare pasti tardivi.
- Migliorare la forma fisica
- Focus: concentrazione sulla forza, sullo sforzo e sulle proteine di cui il corpo ha bisogno per sviluppare la forma fisica e mantenere il recupero.
- Obiettivi: allenamento in zone di FC 4-5, assunzione di proteine, allenamento di forza.
- Sentirsi meglio
- Focus: mantenere il corpo in movimento e idratato per prepararsi alle prestazioni.
- Obiettivi: passi, idratazione, attività di recupero.
Dopo aver scelto il tuo Piano settimanale, WHOOP ti indicherà i parametri chiave e fornirà una serie di consigli per raggiungere gli obiettivi del piano, che saranno impostati secondo la tua condizione fisica base per rendere le attività ancora più personalizzate.
Come iniziare
- Apri l'App WHOOP → Vai alla scheda "Piano".
- Scegli il piano che più si allinea ai tuoi obiettivi: Dormire meglio, Migliorare la forma fisica o Sentirsi meglio.
- Impegnati a raggiungere i tuoi obiettivi e monitora i progressi ogni settimana.
- Chiedi a WHOOP Coach consigli e approfondimenti personalizzati.
- Preferisci avere il controllo? Personalizza il tuo piano impostando i tuoi obiettivi di sonno, sforzo e le abitudini da monitorare.
Non perdere lo slancio
Piano settimanale ti aiuta a impostare il percorso verso i tuoi obiettivi, che si tratti di migliorare il recupero, allenarsi più duramente o semplicemente sentirsi meglio in generale. Sono i piccoli cambiamenti che si trasformano in miglioramenti duraturi: imposta il tuo piano oggi e inizia a sviluppare abitudini che gioveranno al tuo benessere!