Imposta e raggiungi i tuoi obiettivi con il Piano settimanale

Migliora le tue abitudini con un piano WHOOP; la funzione Piano settimanale ti aiuta a mantenere una routine coerente, guidandoti verso progressi significativi mediante obiettivi personalizzati. Questa funzione rende più facile impegnarsi per migliorare le proprie abitudini, grazie a una serie di opzioni semplificate incentrate sui parametri, i comportamenti e le attività che contano di più.

Piano settimanale: una funzione da non sottovalutare

La costanza è un elemento fondamentale quando si tratta di migliorare salute, forma fisica e recupero. Progettato sulla base della scienza delle prestazioni, il Piano settimanale consente di concentrarsi sulle abitudini e sui parametri che contano di più per raggiungere i propri obiettivi. Consigliando attività semplici e realizzabili, i piani personalizzati si concentrano sullo sviluppo delle abitudini e sulla costanza.

Con Piano settimanale puoi:

  • Mantenere l'impegno e la costanza con obiettivi realizzabili e ben strutturati.
  • Dare il giusto slancio alla tua routine monitorando il sonno, lo sforzo e i comportamenti.
  • Ottenere un coaching personalizzato basato sui tuoi dati e approfondimenti.
  • Migliorare salute e forma fisica in modo sostenibile e duraturo.

Scopri di più sulla scienza dietro il monitoraggio dei comportamenti: Perché è importante monitorare le proprie abitudini?

Come usare il Piano settimanale

WHOOP propone tre piani settimanali ideati in base agli obiettivi con maggiore impatto e più realizzabili:

  1. Dormire meglio
  2. Migliorare la forma fisica 
    • Focus: concentrazione sulla forza, sullo sforzo e sulle proteine di cui il corpo ha bisogno per sviluppare la forma fisica e mantenere il recupero.
    • Obiettivi: allenamento in zone di FC 4-5, assunzione di proteine, allenamento di forza.
  3. Sentirsi meglio 
    • Focus: mantenere il corpo in movimento e idratato per prepararsi alle prestazioni.
    • Obiettivi: passi, idratazione, attività di recupero.

Dopo aver scelto il tuo Piano settimanale, WHOOP ti indicherà i parametri chiave e fornirà una serie di consigli per raggiungere gli obiettivi del piano, che saranno impostati secondo la tua condizione fisica base per rendere le attività ancora più personalizzate.

Come iniziare

  1. Apri l'App WHOOP → Vai alla scheda "Piano".
  2. Scegli il piano che più si allinea ai tuoi obiettivi: Dormire meglio, Migliorare la forma fisica o Sentirsi meglio.
  3. Impegnati a raggiungere i tuoi obiettivi e monitora i progressi ogni settimana.
  4. Chiedi a WHOOP Coach consigli e approfondimenti personalizzati.
  5. Preferisci avere il controllo? Personalizza il tuo piano impostando i tuoi obiettivi di sonno, sforzo e le abitudini da monitorare.

Non perdere lo slancio

Piano settimanale ti aiuta a impostare il percorso verso i tuoi obiettivi, che si tratti di migliorare il recupero, allenarsi più duramente o semplicemente sentirsi meglio in generale. Sono i piccoli cambiamenti che si trasformano in miglioramenti duraturi: imposta il tuo piano oggi e inizia a sviluppare abitudini che gioveranno al tuo benessere!