Sonha, alcança, repete
Os nossos membros são campeões mundiais, quebram recordes, são CEO e pais que captam milhões de dados todos os dias. Todos os anos, mergulhamos fundo nas principais tendências de sono, recuperação, hábitos, fitness, nutrição e estilo de vida para identificar as informações que vão moldar o futuro da saúde e do desempenho humano.
TENDÊNCIAS GERACIONAIS
Liberta o melhor de cada fase da vida
Vê quais os hábitos, comportamentos e atividades a que os membros de cada geração deram prioridade em 2024.
Entende a tua saúde de todos os ângulos
Tudo o que fazes afeta a tua saúde, mas quanto e de que forma? Este ano, pesquisámos o impacto das viagens aéreas no organismo e também verificámos uma mudança na forma como os nossos membros bebem álcool. Acompanha os hábitos diários no Diário WHOOP para veres o impacto direto da tua rotina no teu bem-estar.
Ultrapassa o jet lag com a ciência
A nossa investigação mostra que são necessários cerca de 5 dias para recuperar o sono perdido e 7 dias para devolver os níveis de stress aos níveis iniciais após um voo. Sabe como combater os impactos adversos das viagens antes da próxima.
Beber menos a longo prazo
Todos os anos, os nossos membros bebem álcool com menos frequência, em vez disso, seguem informações e treinos personalizados para otimizar o sono, os níveis de stress e o progresso em direção aos seus objetivos.
Tendências de nutrição e fitness femininas para 2024
ATLETAS WHOOP
Sabe como os melhores do mundo usam o WHOOP
Medalhas de ouro, capitães de futebol, jogadores de golfe profissionais e outros contam com o wearable mais completo para otimizar o seu desempenho.
Recupera como o Ronaldo
CR7 aproveita ao máximo o seu tempo de recuperação com mergulhos no gelo e com sauna, reduzindo a inflamação e aumentando a energia.
Destaques da comunidade
Trabalha muito, diverte-te muito, melhora, repete.
82,5 % de Desempenho do sono: em média, a barra tem maior impacto na pontuação do Desempenho do sono do dia seguinte.
44 % no verde: Os membros da Irlanda passam mais tempo no verde do que qualquer outro país.
