Monitora ogni passo verso una versione migliore di te
Per ottenere risultati performanti ogni giorno è necessario comprendere il rapporto tra lo sforzo fisico, il carico mentale e la capacità del tuo corpo di recuperare. Dal sonno allo stress, dai passi al recupero, WHOOP monitora ogni movimento per aiutarti a ottenere il tuo massimo potenziale.
Dormi meglio
Il sonno è molto più del tempo che passi a letto.
Migliora il recupero, rafforza il sistema immunitario e ottimizza le prestazioni concentrandoti sulla qualità del sonno. WHOOP rileva le quattro fasi tipiche del sonno con una precisione di livello clinico e suggerisce l'orario ottimale per andare a letto per consentire al tuo corpo di rigenerarsi.
100%: i membri che vogliono dormire meglio e ritengono che WHOOP li stia aiutando a raggiungere questo obiettivo.
Migliora la qualità del sonno in 5 step
WHOOP monitora le quattro fasi tipiche del sonno (sonno a onde lente, REM, leggero e veglia) con una precisione impareggiabile. Ogni fase svolge una funzione diversa per favorire il recupero.
Comprendere lo sforzo
SFORZO
Comprendi l'impatto di tutto ciò che fai.
Che si tratti di una corsa, una presentazione in ufficio o un'attività di giardinaggio, WHOOP misura tutte le sollecitazioni fisiche e mentali a cui è sottoposto il corpo per ottenere il Punteggio di sforzo totale del giorno.
94%: i membri che hanno stabilito un obiettivo di allenamento e ritengono che WHOOP li stia aiutando a raggiungerlo.
Un solo punteggio che misura lo sforzo totale.
WHOOP valuta il carico di lavoro che eserciti sul corpo da 0 a 21. Il punteggio indica lo sforzo cardiovascolare e muscolare, e dipende da attività come esercizio, lavoro, stress, routine quotidiana, incarichi genitoriali e altro. Puoi conoscere lo sforzo di ogni attività o del giorno intero.
Trasforma le sensazioni del tuo corpo in metriche di facile lettura
RECUPERO
Preparati a dare il meglio di te.
Il Punteggio di recupero WHOOP valuta come il tuo corpo risponde allo stress causato dall'allenamento, dalla mancanza di sonno, dalle malattie o dal ciclo mestruale. Un punteggio alto indica una maggiore capacità del corpo di affrontare nuove attività, mentre un punteggio basso suggerisce che il tuo corpo ha bisogno di riposo e rigenerazione.
66%: i membri che hanno deciso di migliorare il loro recupero e ottenuto punteggi medi di recupero più alti
Monitora le tue risorse di energia.
Durante il sonno, WHOOP calcola il tuo punteggio di recupero su una scala da 0 a 100% analizzando la variabilità della frequenza cardiaca (VFC), la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza respiratoria, la SpO2, la prestazione del sonno e la temperatura cutanea. Questo punteggio ti guida per capire come il tuo corpo si adatta allo stress fisiologico e psicologico. La variabilità della frequenza cardiaca è il parametro che influenza maggiormente il punteggio, ma per calcolarlo vengono presi in considerazione anche lo stato di salute, le abitudini comportamentali, i livelli di stress, l'idratazione e altri fattori.
Scopri come abitudini e prestazioni sono connesse
DIARIO E APPROFONDIMENTI WHOOP
Registra le abitudini giornaliere e comprendine l'impatto
Scegli tra oltre 140 abitudini comportamentali, come il consumo di caffeina, la luce naturale al mattino, gli occhiali con filtro anti luce blu o l'allattamento di un neonato, e annotale sul tuo Diario WHOOP per scoprire quali abitudini favoriscono o intaccano il tuo recupero.
WHOOP calcola l'impatto di queste abitudini sulle tue tendenze biometriche per aiutarti a comprendere quali attività possono sbloccare il tuo potenziale.
Gestisci lo stress
MONITORAGGIO DELLO STRESS
WHOOP è l'unico dispositivo indossabile che ti aiuta a identificare i fattori scatenanti dello stress in tempo reale con il Punteggio di stress. Inoltre, ti suggerisce anche tecniche di respirazione sviluppate in collaborazione con il neuroscienziato Dott. Andrew Huberman per attivare la tua risposta parasimpatica e ritrovare immediatamente la calma.
Sentiti in controllo.
Il Monitoraggio dello stress rileva la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca in tempo reale come indicatore della tua risposta fisiologica allo stress. Questa lettura viene confrontata con il tuo valore di riferimento dei 14 giorni precedenti per calcolare un Punteggio di stress compreso tra 0 e 3, tenendo conto di qualsiasi movimento per distinguere i fattori di stress noti, come l’esercizio fisico, da altri fattori di stress.
Monitora la tua salute
Monitora i parametri vitali in un solo posto
Il Monitoraggio della salute di WHOOP ti offre una panoramica dei tuoi parametri vitali principali, come la frequenza cardiaca, il livello di ossigeno nel sangue, la temperatura cutanea e altro ancora, per aiutarti a comprendere i tuoi valori fisiologici, ricevere una notifica in caso di variazioni significative e condividere i dati con il tuo medico.
LA RICERCA NON SI FERMA MAI: DIETRO LE QUINTE DI WHOOP LABS
Studiare le prestazioni umane è il nostro lavoro a tempo pieno.
E la nostra prossima grande scoperta comincia da te. Nel nostro centro di ricerca WHOOP Labs nel cuore di Boston, studiamo proprio tutto: dall'impatto del ciclo mestruale sulla forma fisica, al ritmo circadiano e la meditazione, 24 ore su 24, non-stop.
Dati precisi, funzioni più innovative
La missione di WHOOP è chiara: impegnarci a migliorare la nostra tecnologia al fine di ottimizzare le tue prestazioni. Scopri maggiori dettagli sulle nostre ultime funzioni avanzate e tieni d'occhio le novità in arrivo.