Inizia a monitorare i passi
Le ricerche dimostrano che raggiungere un adeguato numero di passi ogni giorno riduce il rischio di malattie croniche come obesità, malattie cardiovascolari e altro ancora. Fare ogni giorno un adeguato numero di passi favorisce longevità e salute. Ora puoi iniziare a monitorare i tuoi passi con WHOOP.
WHOOP misura quei parametri per cui è scientificamente provato avere l'impatto maggiore sulla salute fisica e mentale. Inizialmente WHOOP non aveva incluso tra le sue metriche il conteggio dei passi poiché si tratta di un parametro insufficiente per determinare la salute generale e la forma cardiovascolare. Sebbene il conteggio dei passi di per sé non sia un buon indicatore della forma fisica e cardiovascolare, recenti studi scientifici hanno dimostrato che circa 8.000 passi al giorno possono ridurre il rischio di molte malattie e condizioni. Abbiamo pertanto deciso di ampliare le funzionalità di WHOOP per includere il rilevamento dei passi, in modo da garantirti l'accesso ai dati più aggiornati (e supportati dalla scienza) e offrirti metodi sempre più efficienti per migliorare la tua salute.
Un recente studio ha dimostrato che esiste una forte correlazione tra il numero di passi giornalieri e la diminuzione del tasso di mortalità generale e per cause cardiovascolari in particolare. Lo studio ha dimostrato che un incremento di 1.000 passi è correlato a una riduzione significativa del 15% della mortalità per cause generali e, analogamente, un incremento di 500 passi è correlato a una riduzione del 7% del rischio di mortalità dovuta a malattie cardiovascolari.
Un altro studio ha analizzato il conteggio dei passi nel tempo in relazione al rischio di patologie croniche ed ha riscontrato che un numero maggiore di passi giornalieri è associato a una riduzione del rischio di diverse malattie croniche comuni, tra cui diabete, ipertensione, malattia da riflusso gastroesofageo, depressione clinica, obesità e apnea notturna. Raggiungere un adeguato numero di passi ogni giorno favorisce longevità e salute. Per questo adesso è possibile monitorarli con WHOOP.
Come funziona?
WHOOP utilizza un accelerometro per calcolare i passi, approvato per l'uso al polso. Il movimento naturale del corpo genera modelli di movimento specifici, che un algoritmo di rilevamento dei passi riconosce a partire dai tuoi dati rilevati non ancora elaborati.
WHOOP quantifica automaticamente i tuoi passi e li riporta sotto forma di tendenze giornaliere, settimanali, mensili e semestrali. Puoi anche impostare un Obiettivo di passi nel tuo Piano settimanale. Inoltre, in base alla lunghezza stimata del tuo passo, puoi vedere quando raggiungi obiettivi fondamentali, come, ad esempio, il numero di passi equivalenti a correre una maratona. Essendo WHOOP un dispositivo che viene indossato 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è possibile che il conteggio dei passi risulti superiore a quello di altri dispositivi.
Dove posso vedere i miei passi?
Per accedere ai tuoi Passi, ti basta scorrere la schermata Home verso il basso. Li trovi sotto "La mia dashboard". Per impostare un obiettivo di passi giornaliero nel tuo Piano settimanale, ti basta andare nella scheda Piano, aggiungere l'obiettivo di passi nel piano che hai scelto e seguire i comandi. Per vedere quanti passi hai fatto per alcune attività specifiche, come una camminata, tocca l'attività salvata e i passi totali compariranno nella parte superiore dello schermo.
Il movimento giornaliero varia da persona a persona; se non vuoi vedere i Passi sulla schermata Home, puoi rimuoverli toccando "Personalizza" sotto "La mia dashboard" e seguendo i comandi.
I Passi incidono sullo Sforzo?
I Passi sono una misura della frequenza del movimento, mentre lo Sforzo è una misura dello sforzo cardiovascolare o muscolare. Ad esempio, in una camminata a passo veloce, se la frequenza cardiaca è elevata per un certo periodo di tempo, è probabile che si generi dello sforzo. Mentre, facendo dei passi in ufficio, si contribuisce solo al numero totale di passi. Pertanto, alcuni passi genereranno sforzo, altri no. È un elemento totalmente individuale e dipende dai parametri personali e dal movimento giornaliero.
Quanti passi si dovrebbero fare ogni giorno?
La nostra analisi dei dati scientifici suggerisce che un numero di passi compreso tra 7.000 e 10.000 è associato a risultati positivi per la salute, con una riduzione del rischio di malattie come le patologie cardiache e l'obesità.
La missione di WHOOP è continuare a evolversi sulla base delle ultime scoperte scientifiche e della ricerca in materia di prestazioni umane. I membri WHOOP attuali non dovranno acquistare un nuovo hardware per accedere al rilevamento dei passi; basterà eseguire l'aggiornamento dell'app.